Въпрос относно хранителен режим?

Здравейте, имам разни мисли и опасения относно храненето, та въпросът ми е следният: при мерките ми 190 см. / 85 кг. / 23 г. удачно количество ли е тази храна: 500 гр. извара на ден, 5-6 яйца цели, 1-2 кофички кисело мляко, 200 гр. овесени ядки, сандвичи с пълнозърнест хляб и кашкавал/филе, месо принципно около 300 гр. на обяд и/или вечер с някаква салата/ориз/картофи, някакав плод или ядки :) Горе долу е това всеки ден. Принципно е много еднообразно, но това мога да ям :)

Кажи какви опасения имаш, защото е твърде относително да се каже, дали е достатъчно храната (по презумция) за покачване на тегло.

Лол, това си е много протеин на ден !

Кажи какви опасения имаш, защото е твърде относително да се каже, дали е достатъчно храната (по презумция) за покачване на тегло.

Точно дали е достатъчна за покачване на тегло ( за предпочитане без много мазнини )?