Къде е смисълът от протеиновите пудри

До скоро бях почти неутрален,но вече съм склонен да нарека този сегмент от индустрията с хранителни добавки - чиста спекула (като не броим състезатели,културисти и т.н.,които са малка част от мултимилионната клиантела)
Всеки от вас да грабне кутията протеин и да сравни амино профилът с този на 140 грама филе от херинга (едно средно парче)

Protein
32.9
g 66%
Tryptophan
369
mg
Threonine
1444
mg
Isoleucine
1517
mg
Leucine
2677
mg
Lysine
3024
mg
Methionine
975
mg
Cystine
353
mg
Phenylalanine
1285
mg
Tyrosine
1112
mg
Valine
1697
mg
Arginine
1971
mg
Histidine
970
mg
Alanine
1992
mg
Aspartic acid
3372
mg
Glutamic acid
4917
mg
Glycine
1581
mg
Proline
1164
mg
Serine
1344
mg

Тук из форума има няколко закоравели привърженици на протеиновите пудри.Как биха оправдали харченето на луди пари за добавки със спорна полза (в общия случай) ? Разбира се има и хора,които отдавна ги чета да защитават обратната позиция и напоследък само се убеждавам в правотата им.

И кое точно те учудва че протеина на прах не съдържа някоя вълшебна съставка от която да станеш машинка за нула време. Той се явява просто преработена храна целяща да подпогне възстановяването на организма. Разликата между пудрата и 6 белтъка да кажем е че пудрата е по-лесна и бърза за консумация.

Единия от защитниците на протеиновите пудри се обажда веднага :D
Фактора усвояемост, както при протеиновите, така и различните меса има време за усвояване. Не можем да заместим един суроватъчен изолат или хидроизолат /давам ги, като пример за бързо усвояеми протеини/ с телешко или свинско месо. Най-малко е необходимо време за смилане, обработване, а все пак ни трябват бързо хранителни вещества.
Ползата от матриците - успешно могат да се консумират между храненията, като притока на аминокиселини е поддържан що годе постоянен. Не на последно място е и трудното набавяне на белтъчини при сериозни атлети с по-голяма мускулна маса. Момента с допълване, приема на белтъчини, към изграден хранителен режим, също не е за подценяване. По-евтин вариант от приема само на аминокиселини.
Не съм от привържениците на хранителните добавки, като цяло, но понякога в забързаното ни ежедневие, са необходими, още повече, ако се гонят цели и постижения.

Ясно е,че замества едно белтъчно хранене и нищо повече (както казах до скоро бях неутрален) За това и въпросът беше - Къде е смисълът от протеиновите пудри?Да спестиш 10мин. за варене на яйцата ?
В крайна сметка има протеинови пудри с много скапан аминопрофил,които струват маса пара.

Помисли само, колко херинга трябва да омахам за да докарам 300гр протеин на ден. Дори като цена да го смятаме пудрата може би е най-евтиния източник на протеин. Идеята на протеина е да си донабавиш количеството белтък, което ти е необходимо без нуждата да се унищожават огромни количества храна.

Единия от защитниците на протеиновите пудри се обажда веднага :D
Фактора усвояемост, както при протеиновите, така и различните меса има време за усвояване. Не можем да заместим един суроватъчен изолат или хидроизолат /давам ги, като пример за бързо усвояеми протеини/ с телешко или свинско месо. Най-малко е необходимо време за смилане, обработване, а все пак ни трябват бързо хранителни вещества.
Ползата от матриците - успешно могат да се консумират между храненията, като притока на аминокиселини е поддържан що годе постоянен. Не на последно място е и трудното набавяне на белтъчини при сериозни атлети с по-голяма мускулна маса. Момента с допълване, приема на белтъчини, към изграден хранителен режим, също не е за подценяване. По-евтин вариант от приема само на аминокиселини.
Не съм от привържениците на хранителните добавки, като цяло, но понякога в забързаното ни ежедневие, са необходими, още повече, ако се гонят цели и постижения.

За атлети с необходимост няма как да не се съглася.Но в масовият случай (ти си напълно наясно с това) протеиновите пудри са тотална загуба на пари - било то поради липса на хранителен режим или липса на необходимост от бързо снабдяване с протеин,но наличие на мързел да си свари човек 10 яйца или 5 филета херинга вечерта и да ги яде през следващия ден (като готова доза белтък)
Колко да са хората,които реално имат файда от протеинови пудри .. А това струва доста обърнато в храна.

Valdis
Една доза протеинова пудра я смятай - 2 филета варена херинга сгъната на 4 хапки (без манджи,подправки и т.н. в името на спорта - варена,4 хапки без значение вкус мус) Пак се съгласявам за едно - ясно,че има хора с необходимост,но колко да са от употребяващите този род добавки.. 10% ?

Ясно е,че замества едно белтъчно хранене и нищо повече (както казах до скоро бях неутрален) За това и въпросът беше - Къде е смисълът от протеиновите пудри?Да спестиш 10мин. за варене на яйцата ?
В крайна сметка има протеинови пудри с много скапан аминопрофил,които струват маса пара.

Щом са с много скапан аминопрофил и струват маса пари - кой те кара да ги купуваш? Нали знаеш : “Не е луд тоя дето яде баницата, а тоя дето му я дава” ;) За всеки влак си има пътници ;)

Плюс това, интересно ми е как си носиш херинга в залата, за да я изядеш веднага след тренировката :D

Ясно е,че замества едно белтъчно хранене и нищо повече (както казах до скоро бях неутрален) За това и въпросът беше - Къде е смисълът от протеиновите пудри?Да спестиш 10мин. за варене на яйцата ?
В крайна сметка има протеинови пудри с много скапан аминопрофил,които струват маса пара.

Щом са с много скапан аминопрофил и струват маса пари - кой те кара да ги купуваш? Нали знаеш : “Не е луд тоя дето яде баницата, а тоя дето му я дава” ;) За всеки влак си има пътници ;)

Плюс това, интересно ми е как си носиш херинга в залата, за да я изядеш веднага след тренировката :D

До скоро пих NOW Whey Isolate Неовкусен ... аминопрофилът на 140 грама херинга по ми допада.Това,че ако не вкараш доза белтък едва ли не минутки след тренировка ми се струва по-скоро част от играта.

За атлети с необходимост няма как да не се съглася.Но в масовият случай (ти си напълно наясно с това) протеиновите пудри са тотална загуба на пари - било то поради липса на хранителен режим или липса на необходимост от бързо снабдяване с протеин,но наличие на мързел да си свари човек 10 яйца или 5 филета херинга вечерта и да ги яде през следващия ден (като готова доза белтък)
Колко да са хората,които реално имат файда от протеинови пудри .. А това струва доста обърнато в храна.

Виж сега, през повечето време препоръчвам точно това на новаците - хранителен режим, с цел да изградят хранителни навици и да разчитат на тях. Напълно против съм да се лигавят от начало с пудрички, а в последствие да се получава, че набавят повече от 50% именно от въпросните пудрички.
Останалото е според възможностите и начина на живот на различните потребители. За мен храненето след тренировка е в рамките на 40-50 мин. и предпочитам протеинова пудра преди да се нахраня с нещо истинско. Не съм споменал особеностите на различните хора - за мен например е мъка да набавям нужните белтъчини /не обичам месо и дрън-дрън повтарял съм много пъти/, а пробвай да си набавиш нужния белтък в този случай, като вземеш в предвид и момента, че, като прекаля с яйцата, ставам все едно карам пубертета /такива пъпки ми избиват/.

За атлети с необходимост няма как да не се съглася.Но в масовият случай (ти си напълно наясно с това) протеиновите пудри са тотална загуба на пари - било то поради липса на хранителен режим или липса на необходимост от бързо снабдяване с протеин,но наличие на мързел да си свари човек 10 яйца или 5 филета херинга вечерта и да ги яде през следващия ден (като готова доза белтък)
Колко да са хората,които реално имат файда от протеинови пудри .. А това струва доста обърнато в храна.

Виж сега, през повечето време препоръчвам точно това на новаците - хранителен режим, с цел да изградят хранителни навици и да разчитат на тях. Напълно против съм да се лигавят от начало с пудрички, а в последствие да се получава, че набавят повече от 50% именно от въпросните пудрички.
Останалото е според възможностите и начина на живот на различните потребители. За мен храненето след тренировка е в рамките на 40-50 мин. и предпочитам протеинова пудра преди да се нахраня с нещо истинско. Не съм споменал особеностите на различните хора - за мен например е мъка да набавям нужните белтъчини /не обичам месо и дрън-дрън повтарял съм много пъти/, а пробвай да си набавиш нужния белтък в този случай, като вземеш в предвид и момента, че, като прекаля с яйцата, ставам все едно карам пубертета /такива пъпки ми избиват/.

При положение,че имаш определени специфики като избягване на месо и непоносимост от много яйца е едно,но ако ядеше месо и нямаше проблем с яйцата пак ли щеше да си взимаш протеинова пудра с идеята,че е необходима (а не,че си спестяваш време за обработка на храната например) ?
А и Valdis и той е друга бира,защото до колкото разбирам приема до 300гр протеин на ден (което на мен ми се вижда прекалено,но вероятно той си е направил сметката) ,но ако приемаше в по-малки количества протеин пак ли щеше да взима пудри.За цената на количество белтък от пудра и храна също е спорно дали е чак такава голяма разликата.
А сега като изключим тези ваши специфики в останалите потребители на протеинови пудри не става ясно какви са техните причини да си дават парите за протеин на прах.

Точно между храненият ми идват идеално. Не мога да ям по кило месо/яйца/извара на ден.
Като цяло единственото им съществено предимство за мен се нарича - УДОБСТВО!

В крайна сметка всеки сам си преценя от къде ще си набавя протеин, но след тежка тренировка защо да чакам да се прибера до нас и да ям месо и то да се усвои след 2-3-4 часа и мускулите ми да гладуват през това време, като мога да изпия едно протеинче , което ще се усвои след около 40 мин. и ще възстановя много по бързо? Според мен ползите са повече ,а ?

Казвате:  1. Удобство , 2.Бързо усвояване.
Ако пиете до 1-2 дози протеин на фона на останалия белтъчен прием чрез храната то смисълът на удобството е спорен,тъй като въобще приема или пропуска на 1 доза протеин по никакъв начин няма да се отрази на резултатите ви.Нуждата от “спешен протеин” също е въпросна,първо защото въобще идеята,че ако не изпиеш доза разтапящ се в устата протеин минута след като си пуснал дъмбела (разбира се образно се изразявам) мускулите ти ще се стопят безвъзвратно е по-скоро маркетингова.И  второ - 10минути за варене на яйца също не са толкова голям период от време.

Ти си вари яйца, аз ще си пия протеинчето и тва е :Д:Д:Д

Ти си вари яйца, аз ще си пия протеинчето и тва е :Д:Д:Д

Избяга по тъча ;Д

Има и 3 фактор.Когато си на работа например 12 часа,какво количество храна трябва да носиш със себе си за 3-4 хранения и дали имаш време да ги приготвиш всичките.
Тези 10 мин,които споменаваш са за яйца,но не можем да се храним само с това,други храни отнемат доста повече време да се приготвят.
В един идеален сват без работа и университет,може би тези 10 мин няма да са проблем.

Е то ти си си наумил нещо и никой не може да те разубеди. Дадох ти страхотен пример ти пак яйца та яйца :Д:Д:Д. Пак ще се усвоят по бавно и аз ще дърпам по бързо от теб и тва е :Д:Д:Д::ДД

Аз все още не мога да разбера от какво се възмущаваш?

Не те кефят пудрите - не ги ползвай.

Или евентуално - обясни какво точно те притеснява? :)

Има и 3 фактор.Когато си на работа например 12 часа,какво количество храна трябва да носиш със себе си за 3-4 хранения и дали имаш време да ги приготвиш всичките.
Тези 10 мин,които споменаваш са за яйца,но не можем да се храним само с това,други храни отнемат доста повече време да се приготвят.
В един идеален сват без работа и университет,може би тези 10 мин няма да са проблем.

Поработих преди няколко лета на 12 часови смени и ще призная,че това е първия аргумент,който приемам,Но за няколко часа в университета или нормален работен ден - не бих казал.

Протеиновите пудри не ме притесняват толкова колко наивността НИ,на нас потребителите.

А румен про сигурно пие амброзия и ни лъже,че е протеинова пудра ;д

Важното е, че ти си разкрил истината и не си наивен :) Остави ни нас да се прецакваме със слабия аминокиселинен профил на пудрите :)

Амброзията я разтварям в нектар и тва е :)))))))

Важното е, че ти си разкрил истината и не си наивен :) Остави ни нас да се прецакваме със слабия аминокиселинен профил на пудрите :)

Сметнете какви суми за аминокиселини,суроватка,бцаа сте дали.Общата сума я разделете на 5/7,1/7,1/7 като първата сума я превърнете в свинско,телешко,птиче,риба,яйца и карантии,останалото в картофи,кафяв ориз и овес и другото в мазнини (масла,мас,зехтин и т.н.) и някъде из рестото сметнете и плодове и зеленчуци.
Обмислете аминокиселините,суроватката и бцаа до колко са спомогнали за сегашната ви спортна форма (но реално,а не под натиска на голямата сума,която се потрошили) и си представете към хранителният режим,който изпълнявате бяхте прибавили и тези килограми меса и въглехидрати,мазнини (като добавка към основният ви хранителен режим,а не част от него) и какви биха били резултатите в този случай.
Ако добавите ензими и други добавки като цинк,магнезий,някои витамини и рибено масло вместо отново ненужен асотен бустер (ако е ненужен,тук преди да се хванете за думата ще кажа,че на едни със сигурност е нужен,а други ми се струва,че нямат представа защо си взимат подобен род добавки) то нещата биха били по-резултатни,според моите възгледи.

Важно е да си доставяш удоволствие и да се глезиш :)))), не съжалявам за нито един изхарчен лев за добавки.

...
Обмислете аминокиселините,суроватката и бцаа до колко са спомогнали за сегашната ви спортна форма (но реално,а не под натиска на голямата сума,която се потрошили) и си представете към хранителният режим,който изпълнявате бяхте прибавили и тези килограми меса и въглехидрати,мазнини (като добавка към основният ви хранителен режим,а не част от него) и какви биха били резултатите в този случай.
Ако добавите ензими и други добавки като цинк,магнезий,някои витамини и рибено масло вместо отново ненужен асотен бустер (ако е ненужен,тук преди да се хванете за думата ще кажа,че на едни със сигурност е нужен,а други ми се струва,че нямат представа защо си взимат подобен род добавки) то нещата биха били по-резултатни,според моите възгледи.

Глас за безименния.

Употребата на протеинова пудра не е оправдана за мен. Дори и за междинни и следтренировъчни хранения и т.н. - има хранителни режими, които категорично доказаха, че ако общия прием на храна за определен период покрива нуждите на трениращия, разпределението на храната по часове от деня не определя резултатите.

Задайте си въпроса къде в природата съществува такава концентрация на белтък БЕЗ значително участие на други макронутриенти и дали сме в състояние да обработваме тази “храна”, без да затормозяваме организма.

Не ангажирам никого с това мнение. Въпрос на избор.

Vic

Е как къде?В белтъка примерно :) в пилешките гърди да кажем също

А и Вик,природата,в последно време е нещо МНООГО относително! Дали е природно да лапаш месо пълно с антибиотици,клембутерол,животински зоб и кой знае още какво?

За мен суроватката е незаменима след тренировка,аз не зная за природен  белтъчен продъкт които да навлезе за 15тина минути в кръвообращението
Дали може без добавки?Разбира се че може!

За мен въпроса стои така:
Има ли смисъл да наливаш в резервоара добавки за безнина,при идеята че ще караш със 180 км/час,примерно.

За БЦАА-то не съм съгласен с безименния...а и ти какво очакваш от тия добавки моя, да станеш с 300кг. на гърди, да избягаш 100м. за 10сек. и да се набереш 80 пъти ли...:)...в другите му постове има разум...и аз бая парички съм потрошил...

С Деан съм съгласен, че качествената суроватка е удачно решение за след трен. Дали може без добавки-за фитнеса в махалата, и за плажа във Варна-ДА...за състезания, в които искаш да си в 5-цата-НЕ...сега не искам да почвате с постовете от типа “абе имам едни приятел, дето...”, е аз НЯМАМ...

p.s. клеНбутерол

Отговарям на зададения в заглавието на темата въпрос, а именно КАКЪВ Е СМИСЪЛЪТ според мен. Смисълът е в това, че имаш ИЗБОР на това какъв тип белтъчина да предоставиш на организма си в зависимост от нуждите или ситуацията и дали изобщо да му я доставиш. От тук нататък предходното изречение може да се разбие и да се впусна в обясненията, които вече са направили колегите, но на кратко - ИЗБИРАШ дали да доставиш бързи белтъчини, бавни или компонентни. Консервата с рибата, пилешкото или каквато и да е друга твърда храна е основният белтъчен източник, а другият СМИСЪЛ на добавката протеинова пудра е да допълни белтъчните нужди на организма, които понякога трудно се задоволяват с твърда храна било поради невъзможност за хранене или нежелание да се натъпче човек за пореден път през деня.
Аз съм “за” протеиновите пудри като основна добавка на всеки трениращ. Лично аз съм имал няколкогодишен период, през който ежедневно съм приемал по 1-2-3 дози пудра дневно (наред с други добавки) и смея да твърдя, че съм се чувствал в пъти по-възстановен от сега, когато чат-пат имам някоя кутия протеин у дома.

Още един глас за пудрите ;)! За разлика от huntera обожавам месо и риба, но въпреки това приемам пудра-на кой не му се е налагало да направи тренировка между два ангажимента-каква херинга, какви 5 лева :)?!? Естествено, че ако съм безработен и с много пари ще ходя на ресторант след тренировка и ще ям сьомга ;).

Vic

Е как къде?В белтъка примерно :) в пилешките гърди да кажем също

....

Дидо,

Белтъкът е част от яйцето. За да го усвоиш както трябва, заедно с витамините и другите съставки, ядеш цялото яйце.

Състав на яйцето - тук.

А тук е състава само на белтъка (ако настояваш да консумираш само белтък) - от 100 грама продукт, само около 11 г са белтъчините.

Пилешки гърди - тук - 23% белтъчини.

Безспорно съдържанието на белтъчини в горните продукти е високо, но никога не вървят самостоятелно, а винаги са “придружени” от мазнини и/или въглехидрати и т.н.

За антибиотиците, Е-тата и другите “добавки” - не мога да не се съглася с теб. Но винаги и без колебание бих заменил протеинов шейк с пържола, яйце и т.н., с по-възможност минимална обработка.

При мен има няколко фактора.

1.Когато просто нямам друга опция извън дома.
2.Малко разннобразие в режима от 4-5 еднообразни хранения.(разнообразното меню  изсква време и пари,когато не разполагаш с едното просто няма друга опция)
3.Едно от малкото сладки неща,които конусмирам без да ме гризе съвеста.
4.Не може да става дума  за ползите и качествата на рибата,но има и хора като мен,които поради различни пречини не мога да я консумират.Яйцата също са чудесни,но доста лесно можеш да ги намразиш,особенно варени,в такива моменти малко разнообразие може да ти върне апетита.

Ако има опция между истинска храна и пудра,избора при мен винаги е храната.
Като цена,пудрата в повечето случаи излиза доста по-евтино от КАЧЕСТВЕНА храна.
А и в много случаи препочитам да се доверя на Американската комисия по храните,от колкото на родните.Тук можем да изключим домашните продукти,просто избора там е ясен.

Още един глас за пудрите ;)! За разлика от huntera обожавам месо и риба, но въпреки това приемам пудра-на кой не му се е налагало да направи тренировка между два ангажимента-каква херинга, какви 5 лева :)?!? Естествено, че ако съм безработен и с много пари ще ходя на ресторант след тренировка и ще ям сьомга ;).

А мислиш ли, че ако не беше приел пудра щеше да има кой знае какво значение? Ще спаднат мускулите ти или нямаше да натрупаш тази чудовищна маса? Не се заяждам....
Съгласен съм с мнението на Славко.
Аз лично до сега дори не съм опитвал протеин на прах, нито бцаа-та и т.н. а и не мисля да си давам парите за добавки. Само рибено масло и тук таме витаминки пия. Целите които съм си поставил, мисля, че ще постигна само с храна.

Аз специално се храня с много белтъци и ям достатъчно месо,яйца и риба на ден, но ми е много лесно към тях да добавя и 2 шейка с 50 гр протеин ;).
По-горе видях и друго мнение, което като човек избягващ въглехидратите споделям-шейковете са вкусни и сладки, но без въглени.
Не тренирам за маса, камо ли чудовищна ;).
Евала за идеята с постигане на целите без добавки-напълно я подкрепям.
Последен пример “за” пудрите-сутрин вместо да стана половин час по-рано, за да си правя закуска и да я изям, се наспивам и пия протеинов шейк в колата на път за работа. Така спестявам половин час сън,приемам добра закуска и то на идеална цена ;).

Ми хайде да посмятаме тогава.
1кг концентрат е около 35-40 лева - 100гр - 3.5 -4 лева. От тези 100гр. 80 са протеин.
Пилешкото филе има 20-25% протеин. За да събереш 80гр, трябва да изядеш 350-400грама месо, при цена 10лв/кг станаха пак 3,5 - 4лв.
15 яйца са пак около 3 лева.
За рибата няма смисъл да сравняваме, защото хубавата риба е скъпа. Замразената риба не е риба! 
Така, че не виждам какво е толкова по-скъпо. Да не говорим колко е по-удобно.

Смисъла е като заместител на хранене.
Не че излиза по евтино или по хубаво. Просто когато си на работа в движение е много удобно да извадиш шейкъра и да го изпиеш вместо да вадиш кутия и да ядеш.
След тренировка ти трябва нещо бързо с храна не става, а ако като мен пътуваш половин час от мястото на тренировка до дома губиш ценно време.
Не че някой се готви за Олимпията просто някои си държат на детайлите.
А пилешкото пълно с бог знае какво не ми го хвалете.

Тая тема счупи “тъпомера”, даже не е за вярване колко хора са отделили от времето си, да обесняват на автора с подробности.
На мен са ми интересни мотивите за пускането на тази тема. Ако ни задължаваха със закон да ядем протеинови пудри щях да разбера смисъла на темата. Автора да не би да иска да изкара всички, които взимат добавки за загубеняци, тези хора като пият протеин на прах да не би да не ядът месо, яйца, мляко и т.н. Като гледам на 100 места си споменал за парите, колко било скъпо, колко хвърлени пари на вятъра, колко по добре било ако тия пари сме ги дали за храна (все едно ние не ядем храна, а само въздух и пудра !), да не би да нямаш финансови възможности да си купуваш добавки, та така яростно защитаваш тезата си - “Не на добавките” . Ти да не искаш да ни изкараш, че сме малоумници които си хвърлят парите (които са си наши) за едни продукти, които според теб са маркетингова заблуда и ние сме стадо заблудени овце. Не забравяй, че тука има хора, които имат 10-15г и нагоре стаж в бодибилдинга.

М-да, като цяло по-скъпо излизат от храната. Sarfaa, пропуснал си да сметнеш и разходите за готвене и съхраняване...и понеже ще кажете, че са нищожни, спестява се нещо много повече - време. Пък и никой не е казал, че добавките са за всеки...обикновено са за хора, които или имат финансовата възможност, или се лишават от друго.

Ако искаме да оползотворим “златният” 8 часов прозорец след тренировка, в който възстановяването е от най-голямо значение, то пудрата спестява много. 30мин. път до вкъщи, 30мин. приготвяне и ядене, 3-4 часа (в зависимост от източника) докато аминокиселините достигнат кръвта и вкрайна сметка успяваш да вкараш 1 доза протеин, докато с пудрата можеш да вместиш и 2.

Сутрин също понякога вместо още несъбудил се едвам да дъвча някакво яйце насила, спокойно може да се обърне един шейк.

Другото предимство е компактността и удобството, както вече се спомена. Забързано ежедневие, неочакван ангажимент....пудрата в шейкъра и изчезваш.

Не става въпрос да живееш на пудра, а за 1-2 момента от деня. Може да не е най-смисленото нещо на света, но пък и не е безсмислено, не и за всички. :)

В крайна сметка никой не направи обща сметка на сумата похарчена за добавки.Драги съфорумци,не ми смятайте колко белтък има в еди си коя храна и колко в протеина и да ми сямтате стотинки кое колко.Има понятие - цена има и понятие СТОЙНОСТ.

В морето от емоциолнани субективни самовнушения имаше няколко аргумента,като например Стоянчо е дал един - чувства се по-възтановен,но ако в часовете преди тренировка вкара една пържола (отделно от хранителния му режим) дали ще има нужда  от “спешен протеин” минути след?Според мен не.Същото важи и за бързия въглехидрат след,който просто трябва да се замини с досаттъчно количество сложен - преди.Остава нежеланието да се изяде тази хипотетична пържола.В този случай както и невъзможност за нормално хранене (като 12 часова смяна например) или специфични особенности като например хънтъра както не обича месо - ок.

ред. Както и атлети,културисти и т.н. с реална необходимост

Тая тема счупи “тъпомера”, даже не е за вярване колко хора са отделили от времето си, да обесняват на автора с подробности.
На мен са ми интересни мотивите за пускането на тази тема. Ако ни задължаваха със закон да ядем протеинови пудри щях да разбера смисъла на темата. Автора да не би да иска да изкара всички, които взимат добавки за загубеняци, тези хора като пият протеин на прах да не би да не ядът месо, яйца, мляко и т.н. Като гледам на 100 места си споменал за парите, колко било скъпо, колко хвърлени пари на вятъра, колко по добре било ако тия пари сме ги дали за храна (все едно ние не ядем храна, а само въздух и пудра !), да не би да нямаш финансови възможности да си купуваш добавки, та така яростно защитаваш тезата си - “Не на добавките” . Ти да не искаш да ни изкараш, че сме малоумници които си хвърлят парите (които са си наши) за едни продукти, които според теб са маркетингова заблуда и ние сме стадо заблудени овце. Не забравяй, че тука има хора, които имат 10-15г и нагоре стаж в бодибилдинга.

Който не умее да слуша,не умее и да говори.

Повечето хора трудно могат да си докарат по 2.5 - 3 грама протеин на килограм телесно тегло само с храна, ако искат сериозно да качват мускулна маса, така че протеинът е наложителен.
П.С.: unnamed, ако можеш да праскаш пържоли и яйца по седем пъти на ден, давай, никой не те спира.