11.10.11
22:06
Дай те някви мения ?
11.10.11
22:09
#2
Правилно хранене,което ще рече много протеин-яйца месо,правилни въглехидрати-картофи,ориз,овесени ядки (това са най-добрите източници) и това ако го спазваш и приемаш през 3 часа ще имаш необходимата сила и енергия,за да правиш качествена тренировка,а ако ядеш по 2 пъти на ден - торти,пасти,шоколади то по-добре си спести парите за фитнес,защото няма да имаш никаква енергия и тренировката ще ти е супер мизерна.
казано от iliqnchoOo bikov на 11.10.11, 22:06:
Дай те някви мения ?
Първо вземи малко си оправи писането , колкото по въпроса ти има написано толкова много , че да четеш с часове и ще разбереш тогава ... говорено е толкова много , ама много.
11.10.11
22:15
#4
Ям 5 пъти на ден тренирам 4 пъти седмично
11.10.11
22:21
#5
Може и по 8 пъти на ден да ядеш,но пак казвам: Ако искаш добри резултати си подбирай храната ! :)