Kакъв е съставът на овесените ядки, когато се приготвят?

Добре де, какъв е съставът на овесените ядки, когато се приготвят? В смисъл - когато се запарят с топла вода или мляко, вече не са сурови.. В таблиците на ББтеам има само на “сготвени” овесени трици, пък какво се има предвид, не знам.
Та така - моля ви, ако имате представа как се променя състава на ядките при гореспоменатите условия, споделете, ще съм благодарна.
П.п.: По принцип не съм фен на смятането до грам и калория, но в момента искам да кача малко и ми е важно да си сметна калорийния излишък.
Благодаря.

Принципно не се променят по никакъв начин, просто се променя съотношението заради прибавената течност.

Точно това е - как се променя? Има го състава на приготвените ориз, макарони, картофи, юфка..а на ядките няма.

Нещо не зацепвам спецификата на въпроса, затова и отговора ми ще е малко крив.

100гр. овес има еди-колко-си калории, въглехидрати и т.н. Сготвяш ги и те пак са си същите. :)

Слушай сега, значи: ако имаш 100гр. ядки с хранителна стойност- 60г. въглехидрати, 18гр. белтъчини, 5гр. мазнини и останалото фибри, след като добавиш 100г. вряла вода какво се получава? - 200г. краен продукт със съдържание: 60г. въглехидрати, 18гр. белтъчини, 5гр. мазнини и останалото фибри. Загряваш? Количеството на нутриентите не се променя в крайна сметка.

Ахаа - да, така го зацепих. Е проявете малко разбиране - някои бавно стоплят. :D
Мерсаж.

Да те улесня...
При овесените ядки, всичко клони към НУЛА...така че и на простора да ги овесиш, все няма да са храна...

Славко :* ,
абсолютно споделям мнението ти, и не мога да разбера защо всички ядат овес и го имат за някаква супер храна...

Който не яде овес,не е мъж !

Славко :* ,
абсолютно споделям мнението ти, и не мога да разбера защо всички ядат овес и го имат за някаква супер храна...

Щото помага за самодисциплината, както и изварата :D

Валдис,
сега се сещам, че имах период, в който ядях овес на закуска и бях доста по- дисциплинирана от сега...
Unnamed, най-накрая ти открих недостатък...

Пробвам съм дни на НВД и съм имал чувството,че и половин кило месо да изям няма да се заситя.

Ядем овес за голям прогрес !!

Да, разбирам, овеса е единствената храна на планетата, която може да те засити...

От овеса ставам силен като жребец !

Модерация: Спам!