витамините

може ли някои да ми даде табличка със всичките витамини и колко трябва да са дневните дози ? понеже никаде не мога да го намеря това :(

мерси предварително на сички отговорили :D

ми на тея Центрум пише че покриват изцяло дневните дози определени от RDA USA (освен на 2-3 вещества които сугурно ги има в храните) и имат ефект при мен щото имах много бели точки по ноктите а откакто ги ползвам изчезнаха има и витамини които не са количествено определени

http://www.bb-team.org/nutrition/000236.php
http://www.bb-team.org/nutrition/000196.php

не си търсил както трябва..

мерси много :D