Закуска при НВД

Какво е най-подходящо да се яде на закуска при НВД ?

ами въглехисратната част от храната примерно 100гр картофи и 2средно големи(100гр) яица има и въглехидрати и белтъци всичко това може да се замести с 50 гр ориз(мноооооооого малко) и ще има същите калории

[quote author=“Size”]ами въглехисратната част от храната примерно 100гр картофи и 2средно големи(100гр) яица има и въглехидрати и белтъци всичко това може да се замести с 50 гр ориз(мноооооооого малко) и ще има същите калории

идеята с ориза е по-добра от тази с  картофите попринцип но не и за закуска след кардио и нвд.

След кардио...хапваи само 1 греипфрут! После на обяд качи на месо с ориз(50гр суров-не повече)

Закуска - овесени ядки. Може с лъжица мед или малко стафиди, колкото да ги овкусиш.

гадна извара-а-а-а :x За по-вкусничко може примесена с малко сиренце, ама малко. :D

Знам, че на закуска се приемат преобладаващо въглехидрати, но не ми ясно точно какъв тип - прости/сложни( нз дали има особена разлика но се пак ми е интересно) и какви храни специално..:)

Филии хляб с яйца, колкото ви трябват на брои.

Филии с месо.

Такви работи...

[quote author=“newman”]Знам, че на закуска се приемат преобладаващо въглехидрати, но не ми ясно точно какъв тип - прости/сложни( нз дали има особена разлика но се пак ми е интересно) и какви храни специално..:)

При НВД трябва да намалиш простите до минимум, значи за закуска овесът е перфектен, аз си го правя с топла вода.Може да вкараш и някое яйце за белтък.