Какво мислите?

Смятам да си взема 150гр Креатин и 150гр Глутамин на Оптимум и да ги пия по 5г дневно всеки и така 30дена без зареждане на креатина. Смятате ли 4е е добра дозировката и комбинацията?

И аз тъкмо си взех 150 гр. креатин на Optimum ,само че смятам да импровизирам нещо като зареждаща доза.Ще пия 5 дена по 10 гр. и след това ще продължа 20 дена по 5 грама.Макар че моя вариант е с 5 дена по-къс от твоя мисля че ше даде положителен резултат.Все пак след месец ще говорим пак.. :)

И аз ся ше вземам Креатин + Глутамин и сащо мисля да почна парвите 4-5 дена със зареждаща доза!

ае сащо да ва питам дали могат да се смесят заедно в водата и примерно с мед?

Ами да доколкото знам препорачително е като пиеш Креатин да слагаш мед във водата. Ама Глутамина се пие с чиста вода.

тва с меда е СУПЕР  тъпо ! по добре ходи си купи глкоза 10 пъти по ефтино ти излиза и ефекта е пак същия :P :lol:

така ако мислиш да го пиеш ... ефекта ще е малак :roll:  глутамина за да почустваш ефекта трябва да се пие поне 10 грама на ден ! а за креатина ... 5 грама няма да ги осетиш за тея 30 дена ! просто ще си заблъскаш главата в стената :lol:

Мммм попринцип сладкото скъсява времето за усвояване и повишава процента на усвояване .. с 40% мисля беше. Вземи си декстроза - 3-4 лева за 1 кг. Има вкус на странна пудра захар  :P

а декстрозата от аптеката ли да си я купя

така ако мислиш да го пиеш ... ефекта ще е малак :roll:  глутамина за да почустваш ефекта трябва да се пие поне 10 грама на ден ! а за креатина ... 5 грама няма да ги осетиш за тея 30 дена ! просто ще си заблъскаш главата в стената :lol:

ми то тоя глутамин на Оптимум 2 пати по скап от креатина им, за тва мисля да си взема само 150гр глутамин.

така ако мислиш да го пиеш ... ефекта ще е малак :roll:  глутамина за да почустваш ефекта трябва да се пие поне 10 грама на ден ! а за креатина ... 5 грама няма да ги осетиш за тея 30 дена ! просто ще си заблъскаш главата в стената :lol:

ми то тоя глутамин на Оптимум 2 пати по скап от креатина им, за тва мисля да си взема само 150гр глутамин.

ми тогава... има и други добри марки дет произвеждат добри суплименти :P кво се лепиш веднага за оптимум не че са лоши но струват майка си и баща си :evil:

аз лично си пия креатин на bio tech и съм мн доволен просто .... ако имах пари и за глутамин ... щях да летя из фитнеса.....ама :evil:  неам
за глутамина питаи някои деъ е пил да ти каже някои по ефтиничак дет пак да е качествен не сичко хубаво требе да е 2 пъти по скъпо от другите неща не мислиш ли ? :twisted:

да е така е, ми начи аи някой да каже някой добър глутамин за добра цена??

днеска си взех глутамин на primary nutrition 120 gr за 15 кинта като цена е много добре като качество не мога да кажа още

:) на оптимум 150гр е около 30 лева

тва с меда е СУПЕР  тъпо ! по добре ходи си купи глкоза 10 пъти по ефтино ти излиза и ефекта е пак същия :P :lol:

Брао бе, и кво му е тъпото, меда е супер качествена и полезна суровина.

Аз ако бях никва глюкоза нямаше да пипам.

аз лично без зареждаща доза креатина го осещам на 3тия ден

ДА

Каква и е цената..?Разфасовка?

аве 3-4 лв за килограм е макс

тва с меда е СУПЕР  тъпо ! по добре ходи си купи глкоза 10 пъти по ефтино ти излиза и ефекта е пак същия :P :lol:

Брао бе, и кво му е тъпото, меда е супер качествена и полезна суровина.

Аз ако бях никва глюкоза нямаше да пипам.

много пари за нещо което може да се замени със друго със 99 % същия ефект ?нека админите по форума да кажат какво мислят.... за да няма спорове