Дали ще стане?

Тренирах до сега в зала (5-6 месеца)  и реших на мина малко на базовите упражнения (лицеви,набирания,кофички,коремни).Според вас ще има ли ефект и в каква поредица да ги права .Защото аз ги права така
1-кофички-4.15
2-набирания-4.15 (широк ) и 4.15 (тесен)
3-лицеви-4.20 (за всички части горна долно и средна)
4-корем-4.20-25 коремни преси и 4.15-20 дигания на крака от вис ;
права ги през ден. :)

С тренировките със собствено тегло ще поддържаш мускулатурата си, но за увеличаване на обема, са необходими по-сериозни тежести.

Всичко зависи според човека.Има ги някои,които не спират да растат от лостовете,но използват раница с тежести,жилетки с тежести,но това си е и за по напреднали.От лостовете специално първите няколко месеца има много голям ефект,но след това мускула ти свиква на едно и също натоварване и както каза Стоянчо само поддържаш.Ако се набираш с 20 кг в/у теб вече е друг въпрос...

А тренировката струва ли си или не ?

Ако имаш фитнес на разположение НЕ.Ако на лостовете “пораснеш” за 2 години и то трудно, за 6 месеца можеш да постигнеш същото във фитнеса.Лостовете са за релеф и експлозивност - нищо друго, а и техника :D.. Развива умствените ти способности :D:D