Коремни плочки

Здравейте, твърдо съм решил че до лятото ще съм разкарал гадните мазнини по корема и на тяхно място ще има плочки. На 14 години съм 1.75 нисък хихи тежа 57-58 килограма ще правя кардио ще пазя диета  сичко квото кажете само без фитнес ако е възможно ако някой е еешил да помогне относно диетата да не ми я пише като количество белтъци и ваглехидрати а примерно 2 яйца паница супа и т.н.т. И говорете по простичко и разбираемо като да ви разбера :)

Почвам да си мисля, че се появяват тролове и в този форум.

Здравейте, твърдо съм решил че до лятото ще съм разкарал гадните мазнини по корема и на тяхно място ще има плочки. На 14 години съм 1.75 нисък хихи тежа 57-58 килограма ще правя кардио ще пазя диета  сичко квото кажете само без фитнес ако е възможно ако някой е еешил да помогне относно диетата да не ми я пише като количество белтъци и ваглехидрати а примерно 2 яйца паница супа и т.н.т. И говорете по простичко и разбираемо като да ви разбера :)

Какви плочки , какви чудесии бе момче?Ти си със 20кг под нормата за ръста си и ми говориш за чистене-сваляне?!Плочки се изкарват като налееш достатъчно кг и има какво да изчистиш и да се покажат тогава!Какви плочки искаш на 175см и 55кг бе?Ти ще се счупиш!Никакви плочки няма да изкараш , ами някаква кожа прилепнала към кокалите.Има си маса раздели храна\тренировки , седни прочети и ще намериш каквото ти трябва сам.Никой няма да тръгне да ти смята какво ти съдържат 2 яйца , супи и тем подобни глупости.Я да се стягаш и да се вземеш в ръце!
П.с. Аман от глупавата мания на тийновете за плочки.

Вие не смятате че съм на 14 мойте кокали са много по леки от вашите затова съм толкова “слаб”

Вие не смятате че съм на 14 мойте кокали са много по леки от вашите затова съм толкова “слаб”

Не ми говори , че не знам за кокали,години и тем подобни , аз не съм ли бил на тези години?Бил съм , тренирал съм и знам какво е.Колкото и леки\тежки да са ти кокалите разликата е нищожна спрямо масата на тялото ти.

Мда хубаво може би си прав и как да започна според теб

Мда хубаво може би си прав и как да започна според теб

С кое как да започнеш?С това да станеш 30кг или да качиш кг?

Както кажеш аз не знам затова питам просто искам до лятото да имам плочки и да не съм качил 20 кг.

Ако тези 20кг са основно мускули друга песен ще пееш. Но ти си малък още разбираемо е.....

Да не съм Чък Норис :d

Както кажеш аз не знам затова питам просто искам до лятото да имам плочки и да не съм качил 20 кг.

Няма както аз кажа.Никой няма да седне да ти нареди кога,как,с какво да се храниш , нито как да тренираш и т.н.Има достатъчно много статии храна\тренировки , сядай и почвай да четеш - тогава ще ти станат ясни нещата или не е за теб този спорт.