Пропусната тренировка

Здравейте.Днес си изпуснах тренировката за крака,дали е добре да наваксам утре с рамената?

Здравей. Часовникът ми върви наобратно, дали да пребоядисам стената в хола?

Да, като започнеш с краката.

Зависи от много неща. Попринцип може, но така може и да си прецакаш тренировката за рамо. Ако пък не се раздаваш при краката, може да прецакаш цялата тренировка. Може да е странно, но след клек, който иначе не натоварва рамото, силата на раменната преса ми пада моментално. А ти 100% и други неща ще правиш.

Аз лично тренирам крака и рамо в един ден по следния начин:
първо крака
второ рамо

Не се чувствам уморен , не губя силата си , а и резултатите са задоволителни :)

Поздрави !!!

Еми аз попринцип преди тренирах крака с рамо като започвах първо от рамото и после си имах силата за краката.
Попринцип се започва с по-голямата мускулна група,но специално при мен е обратното.
Тук вече зависи според човека.

Поздрави и от мен !!

Благодаря ви за отзивите :)

Да не се готвиш за Мр. Олимпия, че да спазваш стриктно всяка тренировка. Като си пропуснал нещо голяма работа. Вместо рамо правиш крака и отделно си тренираш рамото друг ден. Да вкарваш две тренировки заедно не е никак добра идея.