Ще има ли полза за мен от суплементация с глутамин?

На 15 години съм . Тренирам сериозно от около година без никакви добавки . Но се чудя дали да не пробвам глутамин . Според вас имам ли нужда на моята възраст и  ако да може ли да препоръчате някой добър .

На 15 години съм . Тренирам сериозно от около година без никакви добавки . Но се чудя дали да не пробвам глутамин . Според вас имам ли нужда на моята възраст и  ако да може ли да препоръчате някой добър .

Няма да го усетиш по никакъв начин тоя глутамин. Трябва ти хранителен и тренировъчен режим, а като добавки витамини, рибено масло и протеин след тренировка за сега :)

Глутаминът не е добавка с фундаментална важност и от първостепенно значение. Към момента едва ли можеш да извлечеш особена полза от приемането му. Останалото ти е казал summer_jam.

мерси за бързите отговори . А относно витамините може ли да ми препоръчате нещо ?