Комбинация на l-carnitine с BCAA или CLA ?

Аз съм момче на 15 години и тежа около 80-82 кг. Искам да смъкна до поне 75 пък ако може и до 72кг до Нова Година, тоест за 2 месеца. Ходя на фитнес 3 пъти седмично като си имам и съставена програма и гледам да стоя в постоянен калориен дефицит от мин 300 калории( не ям сладки както и тестени изделия, не пия газирано). Взимам течен л-карнитин на Lonza( Carnipure), но само преди тренировка и искам да го комбинирам с още някакъв продукт, който да е колкото се може по-безвреден заради възрастта ми. Та реших че ще е или БЦАА или CLA и в двата случая на Optimum Nutrition. Смятах да е CLA, но после четох, че и БЦАА топяло мазнини. Та въпросът ми е кое от 2те да взимам както и кое е по- ефективно и кое е по- безобидно??

Вече пусна една тема, ползвай нея за въпросите си. Архивирам тази.