Вътрешните гърди??
30.05.04
17:18
Едно бързо и глупаво въпросче:
Кое упражнение стяга най-много вътрешната част на гръдния мускул?
(целта ми е да намаля разстоянието между гръдните мускули)
Pri men nai-dobre raboti pek-deka. Moje6 da nablegne6 i na gornite gurdi pove4e. Propuskai flaisa, crosouvura i pullouvura. Neznam oba4e dali 6te ima6 mnogo dobri rezultati. Neka i drug po-kompetenten da kaje.
V period za masa - klasicheski flais s golemi kilogrami pri chista forma!
V period na chistene - crossover na portalen skripez pravi chudesa :D
Xax moeto mnenie e su6toto gledam. :) Xmm moje bi az burkam, no ne se li nujdae ot zguvane navutre(kato pek deka), a ne otvariane o6te pove4e(kato flais i cros ouvur)???
31.05.04
00:02
#5
[quote author=“vanisher”]spored men nai dobre da pravi
ednata sedmica peckdeck a drugata flais
по малко и от двамата :P
Napravi anketa i moje bi pove4e hora 6te se vklu4at. Pek dek vs flais za problema ti…
пекдек си е флайс на машина кво умувате толкова? :)
За канала: кросоувър, кофички, дъмбели лег/полулег. При мене тия неща върват незнам за вас :)
E flais se kazva dvijenieto, no ne e su6toto sega, triabva da priznae6. = Tova na pek den pravia 100 povtorenia sus 100 kila i ni6to ne use6tam (bavno si gi pravia, puskam bavno, durpam bavno i ni6to) A flaisa s dumbeli po 20 kila kato pusna i 6te mi se skusat gurdite…
КГ. нямат никакво значение важното е че движението е почти идентично - изолирано за гърдите. Аз лично предпочитам свободните тежести.