Дневникът на Баронесата

Мисля от утре да започна пълна промяна във визията си. Успех си пожелавам !!!

А дано! Успех :)

Ако на снимката си ти, не ти трябва никаква промяна :))))))))) lovely

Постоянство и дисциплина, успехът е резултатна величина.

И добре дошла :)

За съжаление на снимката е Ел Макферсън, а не аз.

Днес храната е малко и не много качествена, но не ми се яде повече:
Вместо закуска много кардио около 1ч ( тичане, вървене под наклон, колело) и ден за трицепс
- Извара 150гр., банан 13ч.
- Протеиново блокче Nutrim 17ч.
- Задушени броколи и пилешки гърди на скара 20ч.
 
Вода  3литра
2 таблетки Atro phex

Че добре е бил деня.

Храната е качествена, обаче липсват полезни мазнини, особено що се касае до Omega 3. Мазнините няма да ти попречат да свалиш, а точно обратното, ще ти помогнат, така че смело напред.

Да, прав си. Можеше да добавя малко зехтин на вечерята. Риба мисля утре да хапна.
ако не си легна скоро пак ще огладнея скоро, извара кофти ли е преди сън когато искам да свалям?

Не е кофти, добре е, сложи и малко зехтин/масло, ако ти се намира и не ти пречи като вкус. Идеята е че можеш да ядеш каквото си искаш с мяра, докато си на минус калории може да си позволяваш нещо от време на време. Само да не става - ще си взема бонбон и цялата кутия да замине :D

Кофти некофти изядох 120гр извара и малък банан с пасатор. Много е вкусно :)))

Има ли някой в този дневнииик :Дд