Хранене след тренировка

Здравейте, искам да попитам храненето след тренировка горе-долу колко време трябва да е след протеиновия шейк?

Аз се старая да има поне час, час и половина между двете.

Когато приемам протеинов шейк, аз също организирам храненето около 1 час след него.

Благодаря за отговорите! Аз понеже нямам винаги толкова време след тренировката, понеже съм на училище, фатално ли е да ям след по-малко време след шейка?

Аз правя същото.В 12 някъде се връщам от тренировка (пия си шейка) и в 12 30 пак ям,в 1 часа на даскало..

Аз понеже нямам винаги толкова време след тренировката, понеже съм на училище, фатално ли е да ям след по-малко време след шейка?

Фатално чак - не. Осигури време колкото ти е възможно... ако трябва да съм максималист, в твоята ситуация аз бих заменил протеиновия шейк с аминокиселинен продукт (комплексни аминокиселини или ВСАА).