10.11.11
13:43
Здравейте, казвам се Златан на 25 години от Пловдив. Тренирал съм фехтовка, басктебол, волейбол и от година и половина се занимавам с фитнес. Създавам този албум с идеята да следя развитието си в една нова насока. Стриит фитнес-а :)
Ако някой има желание да предложи програма за трениране и тн. съм отворен към идеи.
По същество :))))
Ставане в 8:00 ч.
9:00
Закуска: 3 яйца, 3 препечени филии с топено сирене, чай
Тренировката я взаимствах от един съфорумец Ачо
11:30
1рунд
Набирания с надхват-8
кофички-10
хоризонтално набиране-10
лицеви опори-10
2-рунд същия
3-ти и 4-ти рунд
набирания с подхват-8
кофички-10
хоризонтални набирания-10
лицеви опори 6
Искам само да кажа че това ми е първата тренировка от такъв тип, нямам идея дали е за мен и как съм се справил. Тренировката беше яка и до сега не се бях чувствал така яко натоварен!