Упражнения и препарати за здрави стави?

Чух,че някои състезатели правят упражнения за заздравяване на ставите.Какво представляват?Някой пил ли е глюкозамин и има ли впечатления от препарата??Благодаря предварително.

глюкозамин съм пил много и има много як ефект! Наистина помага!
За упражнения аз правя яко предмишница братле с много повторения.
по-здрави

Примерно частични повторения на някои основни упражнения. С големи тежести. Амплитудата е само няколко сантиметра. Но според мен ставите и сухожилията си заякват постепенно с увеличаване на работните тежести.