Моята програма
Темата е заключена.
14.11.11
21:48
Здравейте.Първо малко за мен,аз съм на 15 години е съм от Варна,тежа 64 кг. и 178 см.Попаднах на една програма в сайта за покачване на мускулната маса,моята цел доста отдавна но тази програма я промених малко и се питам дали е добре променена,ето я и нея
първи ден - гърди, корем
втори ден - гръб
трети ден - ръце,КОРЕМ
четвърти ден - рамо, трапец,
пети ден - крака.
шести ден - почивка
седми ден - почивка
Ако може да ми кажете дали е добре направена и по колко време да прекарвам в залата.
Темата беше редактирана от Петко К на 14.11.11 21:52.
