Тренировка на открито гр. Бургас 15.11.2011 г.

Е банда след днешното състезание по стриит фитнес:

http://www.yulisgym.com/blog/wordpress/?p=4144

е време да тренираме кросфит :)
Място: Двора на ПМГ гр. Бургас
Дата: 15.11.2011 г. (заплатен ден :) )
Час: 18:30

Носете си зимни дрехи и добро настроение.

Днес страхотна тренировка атмосфера и компания. Присъстващи, аз, Алина, Нед, Стоян, Митака, Васко, Гошо, Сашо.
Комплекса бе:
10 бърпита
20 метра ходещи напади
40 метра бягане
10 суинга
40 метра бягане
20 метра ходещи напади
10 набирания
Пет кръга за време.
Нед- 22:29 минути
Митака - 18:39 минути
Васко  - 16:00 минути
Сашо - 17:15 минути
Аз и Алина нещо не бяхме в кондиция и още след първия кръг се отказахме. Гошо не тренираше комплекса, а Стоян бе решил да наблегне на щангите :).
След като всички си починаха от комплекса си направихме едно групово състезание с лицеви опори. Цялата група легна на все още страхотния тартан и започнахме да правим заедно лицеви опори в ред 1-2-3-4-5-6…. докато се откажем един по един :). На това състезание Ванката се отказа първи, а Гошо последен :).

Браво банда пожелавам си, все така да се събираме и множим.