Може ли да кажете какво да правя,за да си орелефя ръцете?
15.11.11
21:20
Ако може да предложите някакви упражнения,с които да орелефя ръцете си(главно бицепсите) ?
15.11.11
21:31
#1
Синтол :D
15.11.11
21:57
#3
Ами на 13 години съм,висок съм 1,74,тежа 63 кг и ръката ми е 32 см
Мнението беше редактирано от Десислав Петров на 15.11.11 22:08.
15.11.11
22:04
#4
И искаш релеф ?
Поздрави !!!
За съжаление няма как да стане при тези мерки... Трябва да качиш стабилна мускулна маса и ръката ти да стане поне 41-42 см... иначе е грозно... (мое мнение) Защото като нямаш маса, няма върху какво да го направиш този релеф! Яж, качвай МАСА !
15.11.11
22:44
#6
казано от Десислав Петров на 15.11.11, 21:20:
Ако може да предложите някакви упражнения,с които да орелефя ръцете си(главно бицепсите) ?
Еееее, а плочки не искаш ли? :D
С ръчички 31-32 см. /дори и много релефни/, ще изглеждаш, като карикатура.
Яж, тренирай и качи някаква маса и тогава мисли за релеф.