Squat Clean & Jerk / Burpee / Knees-to-elbows
29.03.11
10:06
Squat Clean & Jerk / Burpee / Knees-to-elbows
7 rounds for time:
7 Squat Clean & Jerk @ 155 (7 повт обръщане с клек и изтласкване @ 70 kg)
7 Burpees (7 повт бърпита)
7 Knees-to-elbows (7 повт повдигане на краката от вис с докосване на лактите с колената)
Темата беше редактирана от Vic на 18.08.11 17:08.
20:36… тежичък правих го на 60кг като също правих power clean and jerk не squat clean :)
Четвъртък, 18.08.2011
Squat Clean & Jerk / Burpee / Knees-to-elbows
Резултат:
18.08.2011 - 31:51 мин
Тежък комплекс заради обръщането с клек.
06.10.2011г. - 25:50 @ 40 кг. Взех по-лека щанга, защото при обръщането с клек все още не се чувствам сигурен. Обръщането, особено заради клека, изтощава най-много.
33:48 ... Първи кръг с 50 кг., дойдоха ми много, от втората нататък 40, голям зор ми беше, в тая зала няма как да хвърля щангата след като я изтласкам, че я смъквам по обратния ред и още повече се натоварвам ... На бърпитата и колене към лакти без проблем, ама тея тежести много зор ми идват, трябва да наблегна на тях