Болки в кръста - да тренирам ли?

Здр., в понеделник правих крака и се пробвах съвсем лека тяга, като на 5 повторение ме заболя много яко кръста от двете страни
, вчера на тренировка по бокс когато правихме отклони пак ме заболя, днс сутринта към 7 пак ме боли но сега ми мина.. днес дали ще е безопасно ако ми размине още малко да правя крака и тяга? Винаги когато правя мъртва тяга ме боли кръста, а мисля че правилно я права. Дали не трябва да го изключа това упражнение?
П.С. довечера ще мога да пусна и клип

Слаб кръст.Прави си тягата и с времето ще заякне,ако правиш упражнението правилно естествено.

Може ако се притесняваш да не се появи болката,да опиташ няколко тренировки да изключиш тягата,а да преминеш на екстензии за тренировка на тези мускули.

Според мен почнини си малко. Внимавай да не захванеш някои нерв !

обеден ли си че я изпълняваш правилно?

http://vbox7.com/play:73c1690aa5 Чак сега се прибирам от фитнеса, съжалявам за лошото качество, клипа с гсм-а го праихме

Някой нещо за техниката от клипа :?

бих казал че техниката е правилна.

не криви главата назад,дръж я в неутрална позиция спрямо гръбнака и пускай щангата на земята.