Препоръки за Хранителен режим- покачване на MM

Здравейте нов съм във форума и се нуждая от някой съвети за хранителният режим
7:00-кисело мляко + Fitness (зърнена закуска) + Biotech USA HYPER MASS 5000
9:30-пилешки шницел+варени картофи+руска салата
11:15-някакъв плод ябълка,банан,мандарини портокали
13:15 или 14:10 зависи в колко часа свършвам училище  ям една балатонка или няква закуска
16:00-каквото има в нас пиле с картофи или пиле с ориз
17:30-4-5 яйца или на омлет или варени
18:00-Biotech USA HYPER MASS 5000-тренировка след нея 1 банан
20:00-картофи или ориз
21:00-извара или сирене
добре ли е кое да променя

Ти имаш направо храносмилателна фабрика - доста хранения, кой знае колко грижи ти създават. Не може ли да групираш храненията между 16 и 18, както и последните 2?

последните 2 ще ги групирам ;]
а нещо да добавя или да махна има ли ?

Би било хубаво да дадеш малко повече информация за себе си като години, тегло, телесен тип - предразположен ли си към трупане на мазнини, чист ли си? Само тогава биха могли хората тук да ти помогнат. До скоро.:)

на 15 години 1,65 височина  46 кг незнам дали съм предразположен към трупане на мазнини