Има ли смисъл от БЦАА след тренировка
17.10.11
23:09
ако пия вместо това суроватъчен протеин смеска изолат и концентрат?? То е ясно, че не е лошо, но дали е оправдано откъм оптимално ценово планиране с оглед комбинацията на БЦАА с протеин.
Мисля да пия БЦАА-то 2 пъти дневно - сутрин и преди тренировка, а протеина - след тренировка и вечер.
Темата беше редактирана от Cabron на 17.10.11 23:20.
18.10.11
08:22
#2
БЦАА-то сутрин не ти трябва, по-добре го пий докато тренираш или след тренировка.
16.11.11
23:16
#3
казано от Тедо на 18.10.11, 08:22:
БЦАА-то сутрин не ти трябва, по-добре го пий докато тренираш или след тренировка.
Сутрин определено трябва...
16.11.11
23:23
#4
казано от Ivo Galabov на 16.11.11, 23:16:
Сутрин определено трябва...
Защото...?
17.11.11
09:10
#5
защото се усвоява се усвоява по-бързо предполагам
аз все пак бих предпочел бърз протеин сутринта
19.11.11
23:41
#6
казано от caihundrel на 17.11.11, 09:10:
защото се усвоява се усвоява по-бързо предполагам
аз все пак бих предпочел бърз протеин сутринта
Така е... протеина е по-добрия вариант,но ако нямаш протеин, БЦАА-то е наложително...
20.11.11
00:15
#7
протеина повече засища:)
20.11.11
07:45
#8
Суроватъчния протеин е най-добре сутрин след ставане, защото се усвоява бързо и след тренировка по същата причина. БЦАА-то бих го вземал около времето за тренировка, защото тези аминокиселини стартират бързо анаболизма и попълват изтощените резерви на БЦАА в тялото след тренировка.
Така бих го напраавил аз.