Vqrno li e 4e ... ?

Iskam da popitam vqrno li e ,4e vecer kato qm primerno meso nqkade 1-2 4asa predi da si legna ne e hubavo i taka se trupali maznini ? ako e vqrno mojeteli da mi kajete kakvo e hubavo vecer da qm predi lqgane i kam kolko 4asa nqkade ? ako ne e vqrno shte se radvam da mi dadete obiasnenie zasto ne e ?

Пич, месото не е лоша храна, дори късно вечер. В него няма въглехидрати, следователно не предизвиква отделяне на инсулин и не пречи да го хапваш преди лягане, стига да не е пържено или мазно.
Според мен обаче не е най-подходящата хране преди лягане - аз лично залагам на яйчните белтъци, независимо дали съм в период за маса или релеф.
Точно колко време преди лягане да ядеш, не мога да ти кажа - индивидуално е, а и нямам достатъчно информация, но вероятно Image ще каже нещо по въпроса. При мен последното хранене е 30-60 минути преди лягане.
Успех!!!

Vince15 ами в месото лошо няма супер е. Но аз си хапвам една алтернатива на нощен протеин а именно: сирене(100-150гр.) + кисело млеко(300мл). Според мен е идеално вместо нощен протеин, защото млекото има казеин, който забавя храносмилането и мускулите се хранят през почти цялата вечер(зависи от количеството от телосложението... от много работи). Ако искаш го пробвай. Абе има една тема за заместител на нощния протеин прочетия няма да ти е излишно. Успех !!!