Въпрос относно отслабване
20.11.11
11:02
Искам да попитам хубаво ли е само да тренирам само корема (без да вдигам тежести и такива)? Аз искам само корема да изчистя и после да тренирам с тежести. Вие как ще ме посъветвате?
Извинявам се, ако това не е правилният раздел.
Няма да стане така работата. Без да вдигаш тежести, може да изчистиш корема само при много яка диета и кардио. Ама ще заприличаш на тапициран скелет. Започни от сега с тежестите, пък после ще мислиш за корема
20.11.11
11:47
#2
Имаш много да учиш относно отслабването.Наблягай повече на кардио и тренировката с тежести.Тренировката за корем може да я правиш всеки ден по 4 минути и 1 път на седмица по 30 мин.Не може да отслабнеш на 1 място.
21.11.11
14:42
#3
Аха ясно. Значи аз всяка тренировка я завършвам с 15 минути въртене на колелото. Това добре ли е? Или трябва да има разнообразие?
Мнението беше редактирано от Димитър Банев на 21.11.11 14:43.
21.11.11
19:14
#4
Еми след тренировката с тежести кардиото е по ефективно защото глюкозата е изчерпана.Затова е добре кардиото да го правиш след тренировката с тежести.А корема може по 1 път на седмица или всеки ден.
Мнението беше редактирано от гн.Хаджиев на 21.11.11 19:56.
казано от гн.Хаджиев на 21.11.11, 19:14:
Ако го тренираш всеки ден плочките ти ще са малки и нацепени.А ако го тренираш 1 път на седмица ще са ти като на бодибилдър-големи.
Ей това директно заминава в бисерите!
Мнението беше редактирано от Valdis на 21.11.11 19:18.
21.11.11
19:55
#6
http://www.youtube.com/watch?v=BxLCNiEXywo&feature=player_embedded
Просто го изгледайте ;)
Ето и 1 статийка http://muskuli.stamenov.net/kak-i-kolko-chesto-da-trenirate-korema/
Мнението беше редактирано от гн.Хаджиев на 21.11.11 20:04.
21.11.11
19:59
#7
Или не съм формулирал добре отговора или тоя само си говори.И съжалявам за бисера :д
21.11.11
20:02
#8
Нали като искаш да расте даден мускул трябва да го тренираш по 1 или 2 пъти на седмица.Ако го тренираш така обема му ще става по голям нали,а като го тренираш всеки ден няма да е такъв резултата.
Този авторитет от къде го изрови само ти и знаеш, но истината е че и друг път се е появявал във форума и то пак по повод на някоя изръсена от него глупост.
23.11.11
22:42
#10
Еми съжалявам.Все пак и да е от достоверен източник информацията може и да не ти действа затова трябва да се експериментира.Извинете за изръсената глупост :)
06.12.11
13:23
#11
А хубаво ли е отначало само да бягам и да въртя? Защото ми казаха, че на този етап няма смисъл от преси, а от кардио.