Късна тренировка - препоръки и хранене?

Здравейте,
през зимата в града остават много малко действащи зали и тази, в която искам да ходя аз се пълни страшно много.
Какво ви е мнението ако ходя да тренирам към 19:30? (тогава е по-спокойно и ще мога да си направя тренировката както трябва)
Въпросът ми е ако тренирам тогава кога трябва да вечерям? Пия l-carnitine като взимам двойна доза за деня преди тренировка.
След тренировки съм страшно гладен също. Не ми се е налагало да ходя да тренирам толкова късно и не знам как ще съм след тренировката,но ако съм гладен, какво правим?
Благодаря

Аз винаги гледам да ям след тренировка, дори и в 10 вечерта да е.Мисля, че така е правилно,

но ако съм гладен, какво правим?

Ами...ако си гладен се храниш! ;)

Храненето след тренировка за мен е закон, независимо от ситуацията. Ако трябва ще ям и най-мазния дюнер, но ще сложа нещо в стомаха си.

Какво точно те притеснява в късното хранене? Дано не са онези приказки, че ще се превърнеш в лоена топка ако ядеш преди да заспиш.

Какви са целите ти в момента?

Аз тренирам в същото време в което ти тренираш :). Нямам проблем с храната, но съм си изградил дисциплина (Като имам пари), купувам си храни богати на белтъчини 5-10 минути след тренировката, а след 1-2 часа нагъвам стабилно вкъщи и към 23-24:00 съм заспал :D.

Минуса на късното трениране според мен е:
-прибираш се късно
-имаш само 1 хранене след тренировка
-заспиваш късно и на сутринта си скапал ако трябва да ставаш ранно.

Плюсове:
-Харесва ми, че като съм тренирал мускула, после почива 7-8 часа без никакви действия.
-Тренировката късно вечер за мен е отпускаща, кара ме да забравям всички случели се през деня неща и да се концентрирам върху нея.

Общо взето това е моето мнение

Наистина проблема е, че след тренировка имам чувството, че ще изям цял бивол ...  Целта ми е сваляне на килограми
ще тренирам по тази програма. Наистина проблема е, че след тренировка имам чувството, че ще изям цял бивол ...  Целта ми е сваляне на килограми
ще тренирам по тази  програма и явно ще е вечер, та затова се чудех как ще става храненето - това ми е проблема, но като няма друг избор.

Можеш да намалиш храненето си през деня и така ще имаш възможност да си позволиш дори и цял бивол след тренировката. :)

При качването и свалянето на килограми всичко опира главно до калории. Хвръли едно око на тази тема. В нея съм се опитал да го обясня накратко.

Греша ли някъде? 1-ви ден от вечерните тренировки... повече няма да правя грешката да ям банан с кисело мляко непосредствено преди тренировка - докато бягах на пътеката имах чувството, че ще повърна... и се чувствах адски подут.
Сутрин си закусвам мюсли, преди обяд - 50 гр. ядки - обяда си е ясен.
Ходя на фитнес в 19:30 т.е кога и какво трябва да хапна? 2 часа преди тренировка? Кажете ми нещо примерно, което мога да ям преди да отида на фитнес - вечерята си е ясна.

Та големият въпрос е какво и в колко трябва да хапвам преди тренировка?

Понеже и аз съм 2-ра смяна и като тръгна към залата , изяждам един-два банана .Така хем не ми става тежко , хем и издържам докато се прибера и седна на масата.

Благодаря. Ще пробвам така