28.11.11
21:48
Днес реших да тренирам основно ръка:предмишница,бицепс
1во упражнение:набирания с обратен хват 4х20
2ро упражнение:силово набиране с обратен хват:4х7
3то упражнение: коремни набирания:4х15
4то упражнение: коремно набиране без докосване на лоста:2х5
Закуска:плодове
Обед:супа
Вечеря:мюсли
Това е от днес
28.11.11
22:30
#1
Тва за да се похвалиш ли беше?
Направил си дневник ок но напиши нещо за себе си години/ръст/тегло/цели.
какво тренираш, как тренираш/как искаш да тренираш.