Reality
26.11.11
20:09
This WOD should be done with a weighted vest or pack (M=20lbs, F=10lbs) if available:
800 meter Run
15 Burpees
25 Pull-Ups
50 Push-ups
75 Squats
800 meter Run
75 Squats
50 Push-ups
25 Pull-ups
15 Burpess
800 meter Run
WOD from:Sealfit
Правен на 26.11.2011
Тъй като си взех и аз жилетка гледам да я използвам максимално,та ровя постоянно за комплекси и попадам днес на това. Бях се прицелил за до 25 мин.,но набиранията ме предадоха. Правих ги стандартни ,с кип имам чувството че мамя. Останалото почти без накъсване.
Комплекса по времена и станции :
1.800 m=03:55
2.Gimnastika=09:52
3.800 м=04:38
4.Gimnastika=11:44
5.800 м=04:34
Общо време:34:45 Reality
Темата беше редактирана от ISB на 26.11.11 20:38.
Тпва ще го направя вторник, стига да не вали, ще се мъча за под 40 мин, щото мисля, че и мен мн ще ме забавят набиранията
С колко кила жилетка го направи?
Какво мамиш бе моя...те ако са искали да са стриктни, да са го написали...:)
На Раковски ли ги прави?
казано от slavko на 28.11.11, 11:56:
С колко кила жилетка го направи?
Какво мамиш бе моя...те ако са искали да са стриктни, да са го написали...:)
На Раковски ли ги прави?
С 10 кила,както са си го писали хората. За набиранията мога и с кип,но така ми се искаше нали си тренирам на мен да ми е Гот и ми е кеф да не кипвам.Иначе на Раковски на дебелата тръба на лостовете.
Ако бях обърнал внимание че е от Sealfit,май нямаше да се хвана,там комплекси под 30 минути почти няма
В състезание никой няма медали за чест и доблест...а за най-бързо време...
Както и да е...след стриктните, бътърфлая е по-лесен...ама на дебелата греда, кипове не стават, че изпуска хвата...
Иначе при първа възможност ще го пробвам!