Колко често да правя кардио?

Искам да изкарам плочките на корема си и от вече 1 месец съм на НВД.Правя корем 3 пъти в седмицата и 6 пъти кардио.Да продължавам ли да го правя толкова често или да го намаля?
П.П.Нормално е коремът ми да е леко разширен в деня който правя корем+кардио нали?

Това за разширения корем... едвали има такова проучване...

Иначе тренираш доста грешно ;) то не се знае дали имаш плочки които да изкараш де... впрочем ти нищо не си написал никакви данни за себе си, тренировки какви провеждаш... хранене също би трябвало да напишеш

В какъв смисъл дали имам плочки?