Съвет за хранителния ми режим?

Здравейте ако може да ми дадете някакви напътствия относно “проблема ми” От 4-5 месеца съм на тази програма http://www.bb-team.org/workout/1287_masiray-sotsialno#axzz1faUsaOis и съм доволен горе-долу качих, но малко.Ако може да ми кажете къде греша  за храненето през 2-3 часа ям по-така стабилно и наблягам на пилешко,свинско,телешко,яйца,хляб,ориз,кашкавал.На 17 съм 1.75см висок и съм 80 кг.

Въглехидратите ти идват само от ориз (и хляб - който не е сред първите избори за източник на въглехидрати..) , а източник на мазнини никъде не виждам . :)