Болки в прасците

Когато клекна и тръгна да се изправям или когато разтяявам краката преди пренировка усещам силна болка в прасците . При ходене и тичане нямам проблеми . В момента тренирам джудо  , но надали ще е от това . Тази болка е от седмица и половина , мислех че ще отмине . но тя дори не отслабва .Някакви идеи ?

Никва идея. Обаче на мен ми се случва нещо много странно - понякога се събуждам през нощта или рано сутрин само за момент, усещам режеща болка в прасеца, след миг спира, а аз си заспивам. ?!?

Сутрешните крампи не са необичайно явление.Преминават спонтанно.Може да се дължат на много причини - от алиментарни фактори до бременност.Може да приемаш калий и магнезий за кратък период от време,няма да ти навредят,дори напротив в твоя случай.Най-често крампите се дължат на недостиг на определени минерали.Още повече предполагам спортуваш,което автоматично обуславя допълнителната нужда от витамини и минерали.

Георги е прав, активната спортна дейност, особено аеробна (джогинг, колоездене, лека атлетика) водят до намалено равновесие на основните катиони като магнезий, калий и калций.
Приемът в препоръчителни дневни дози е добра идея, като никога комбинирани (тоест в един препарат). Добре е да се взимат като 3 независими препарата, понеже в комбинация, често синтетичните микроелементи  образуват комплексни съединения, които не се ад/абсорбират добре. Последователният прием на калий и магнезий осигурява най-бързо усвояване от организма.

Това, което трябва да се посочи, че тези микроелементи се усвояват многократно в комбинация с Витамин Б2, Б6 и витамин Д. Тези витамини отговаря за транспорта през органичните мембрани. Отново избягвай комбинираните препарати, добре е винаги отделен прием на всеки един витамин, микроелемент респективно.

Това, което описваш звучи като мускулна травма- пререазтягане. Много често при локален процес в мускулно влакно, има силна имунна реакция, която изисква огромен поток на микроелементи и витамини, за да е ефективна. Задължително няколко дни почивка и упражнения за разтягане и стречинг- многократно разтягане и отпускане на стъпалото на ниво свод и пръсти.

Благодаря, момчета!