Mlechno-Qi4en protein

purvo sorry 4e pi6a na latinica ama ne mi se zarejda KREDOR-a v zalata !!!  :oops:

taka !
iskam da mi kajete dali e podhodq6t toz protein za predi i sled trenirovka ili e samo za predi lqgane!poneje s nego razpolagam za tva vi pitam za nego..ina4e mislih da si zema surovata4en ama..nqmah kinti!

ta…kajete..i daite nqkvo mnenie za nego..dali nqkoi e polzvai i t.n.. 8)

Според мен става, аз сега пия Про голд 90 на Нутрим, който е млечно-яйчен, сутрин и вечер. А за след трениромка също става. Чувствам се възстановен и съм доволен.

а имаш ли представа колко % е белтъчното съдържание ???

90,5% 8)

90,5 ама надали реално е над 50-60% :(

Значи за след тренировка не става защото е бавно усвоим . Пий го преди тренировка и преди лягане така ефекта от него ще е най-добър

ами гледай ся..
така става ли..? млечно-яйчния го пия преди трен. + креатин
а след тренировка само креатин и преди лягане пак млечно-яйчен???
А става ли + сичко тва да пия и Л-карнитин щото искам да се дуржа чист.. :?:  :?:  :?:  :?:

екстра си е по желание може да пиеш суроватъчен след тренировка ама най-добре някое ядене с протеин от еднороден източник