Тренировки на открито Варна - 04.12.2011
01.12.11
08:08
Тренировка тази седмица:
Неделя, 04.12.2011/10.00 ч - ”Богоров”
8-)
Неделя, 04.12.2011
Място: Богоров
Участници: Маргаритка, Милен, Драго, Трифон & Vic
Секундант: Валери
Подготвителен комплекс:
Vic’s KB Warm Up (devil)
Основен комплекс:
1. Милен
200 м за време:
6 лицеви опори
6 ходещи напади
Резултат:
Милен - 16:32 мин
2. Маргаритка, Трифон и Вик
200 м за време
6 изхвърляне с пудовка (3 дясна ръка + 3 лява ръка)
6 ходещи напада с пудовка (придържането на пудовката по избор - пред гърди, зад врат или пред долната част на корема)
Резултат:
Маргаритка - 18:13 мин @ 12 кг
Трифон - 20:07 мин @ 24 кг
Вик - 30: 39 мин @ 24 кг
3. Драго (първа тренировка с групата и запознаване с натоварването)
Макс брой рундове за 12 мин:
3 набирания
6 лицеви опори
9 клека (без тежест)
Резултат:
Драго - 9 рунда + 3 набирания + 2 лицеви опори
казано от slavko на 05.12.11, 14:50:
Абе какво и пускате фандък на Марги...:))))
Я ела ти да я хванеш на нападите! Щом Трифон не успя, смятай... Като машинка е! (rock)
А, да... Пропуснах да отбележа, че след тренировката имаше и разтяжки с йога-мастер Марго. Не знам ти какъв новоизлюпен йога си, ама мен спокойно могат да ме засадят в двора на училището - такова дръвче съм...(giggle)
Трифон ще си има своя шанс...кораво момче е...!!!
За Марги се бъзиках...много въздух има...малко силица и трябва и нещата ще отидат на друго ниво:)
А за йогата...абе аз нали уж се имах за разтегнат, ама Марги като ми обясни кое, как, защо...ме върна в първи(айде не), ама втори клас...
Разликата при мен е осезаема!
Ама ти си голям камък бате Вики, ще трябват доста сесии с мастърката:)
05.12.11
20:37
#5
Както и да го погледнеш Варненската група сте си чукове.
На другото буткемпче Ви искам, поне да се запознаем :)