07.12.11
17:22
на 16 години раст 178 тежа 78 кг тренирам за мускулна маса... моля напишете ми една програма за качване мускулна маса и хранителен режим...
Темата беше редактирана от iliqnchoOo bikov на 07.12.11 17:36.
07.12.11
17:51
#1
Защо преди това не разгледаш из сайта има достатъчно програми и информация за тренировки и хранителни режими :)
Поздрави !!!