Какво взимате когато свърши цикъла на креатина

има ли смисъл да се пие само гейнър след трен?

има смисъл разбира се...колкото за цикъла с креатин - след него просто продължаваш да си взимаш останалите неща, които си взимал и заедно с него (гейнери, протеин,амино...) :)

точно така - след креатина продължаваш да зимаш другите неща които си пил / геинер , протеин .... /

Все пак ..... трябва да остане нещо в теб .... или изпикаваш цялата вода ? (За креатина става вапрос)

това креатина не е стероид че да взимам нещо което да задържа ефекта , само на храна пак се задържа на 100% постигнатото ,поне при мене е така!
по-здрави

art_of_pain
ся сивзех Глутамин на БиоГаме и отзад ...1-вото изречение пише
“Л-глутаминът има доказан анаболен и антикатаболитен ефект.”
..... значи че в Глутаминът има АНАБОЛ ???
Че аз немога да го разбера тва :0 :oops:

Не. Анаболен ефект значи, че от него се качва маса  :P

охххх ... олекна ми :> ... .ми да оточняват ... аз си изкарах Акъла (не че имам мн де) :)  :P

Анаболен означава мускулно изграждащ....а не стероид. За повечето хора анабол е еквивалентно на анаболен стероид, а не е така.
Анабол е храната, съня...
Вземи прочети основни неща за тоя спорт тук-там не се излагай :D

Ее то чета ама ... неможе всичко на веднаж ..... малку по малку :>