Тренировки на открито Варна - 11.12.2011

Тренировка тази седмица:

Неделя, 11.12.2011/10.00 ч - ”Богоров”

8-)

Неделя, 11.12.2011

Място: Богоров

Участници:  Милен, Венци, Трифон, Валери, Виктор Дончев (Сф) & Vic

1. Подготвителен комплекс 1:
600 м бягане, 1 бърпи на всеки 20 сек

2. Подготвителен комплекс 2:
Vic’s KB Warm Up

3. Основен комплекс:
5 рунда:
30 сек макс повт набирания
30 сек макс повт лицеви опори
30 сек макс повт руски суинг
30 сек макс повт “катерач”
1 мин почивка

4. Малко техника на обръщане и изтласкване с пудовки.

Страхотна тренировка сте направили.