"БЕЗВРЕДНИ" ДОБАВКИ ?

Здравейте! Понеже съм нов искам да ви поздравя за желанието с което поддържате този чудесен форум-тук определено могат да се научат много неща за бодибилдинга и правилното хранене.
Сега към въпроса:  Изчетох доста от темите и статиите тук и стигнах до извода, че не всички от натуралните хранителни добавки са напълно безвредни, например пишете че креатина в големи дози е канцерогенен, на друго място се загатна че прекомерната употреба на аминокисилини също има своите нежелани ефекти.  Ясно е че всичко зависи от дозата,  ясно е че производителя указва препоръчителния грамаж за продукта си, но това не винаги се спазава, особенно когато се стремиш към “бърз” резултат.......  Затова искам да помоля някой от по осведомените  да разясни кои точно дози водят до нежелани последици при някои от по популярните препарати - креатин, протеин, аминокиселини, витамини, глутамин, трибестан........

Пп:спрял съм се на аминокиселините на Universal понеже са с качество
  купих си 2700, но съм сигурен че има и по добри формули от тях
  така че ако може да ми кажете кои точно ще съм ви благодарен.

Optimum 2222 са по добри.

аз пия 2222 наистина са много добри

здравеи.конкретно по въпроса (не че съм от наи осведомените:))затова ще ти кажа моето мнение па най много да влезна в “бисерите”значи това не са стероиди за да има нещо като горна граница за тях на всеки организма е различен както и количеството което го усеща да работи за него за креатина е спорно дали е канцерогенен наи много да има повече креатинин от колкото креатин което мисля на бъбреците вредеше;протеина си е храна но при по големи количества натоварва черния дроб при обработката му до разграждане на аминокиселини(то не че се усвоява всичкия де) ;витамините и те в големи количества не могат да се усвоят и натоварват бъбреците за трибестана мисля че нема случаи на предозиране

Големият прием на белтък води до отделяне на много амоняк в клетките, например. Т.е., ако се блъскаш със свръхдози протеин, няма да е толкова полезно. Креатина май наистина товари бъбреците. Големи дози витамин А може да съсипе черния дроб, за витамин С от опит знам, че може да натовари много бъбреците, ако се олееш. Абе то май всичко е вредно, ако не го правиш с мярка.