Хранителни добавки - креатин и протеин

Като за начало това ми е хран.режим:

5:30 4 яйца с ядки и трици + кисело мляко.
9:40 сандвич с пилешко
12:00 сандвич с пилешко
14:00 картофи или ориз със някаква пържола
16:00 - 17:30 (тренировка) ...
18:30 - (след трен.) пил.филе и ориз  + банан.
18:30 - боб с месо (за предпочитане пилешко.)
21:00 - преди лягане - извара с ядки.

(не винаги го спазвам супер-стриктно), но горе-долу е такъв!

.. Искам да ви попитам за следните хранителни добавки:

http://shop.bb-team.org/biotech-usa-100-creatine-monohydrate - креатин
или
http://shop.bb-team.org/now-foods-creatine-monohydrate - креатин

http://shop.bb-team.org/syntrax-ednokratna-doza - протеин (примерно взимам си няколко пакетчета и след трен. го пия) ..  и така ще си взимам за няколко дни напред..

Бюджета ми е малко оскъден и затова :) ? Е, какво ще ме посъветвате?
На 17 г. съм.
Поздрави!

Браво! Най-накрая да видя някой, който да започне с хранителния си режим и да зададе въпроса си като хората. На първо място 2-та креатина, които си дал са прекалено малки разфасовки за да ти свършат работа. Събери пари и си вземи нещо, което ще ти стигне за 40 дни (в случая монохидрат). Протеина ти излиза доста скъпо като го купуваш на еднократни дози. Препоръчвам ти да си събереш достатъчно пари за да можеш да си вземеш кутия протеин 5лб.(ще ти излезе по-евтино в края на краищата).

ОК. Спрях се на тези:

Знам, че не са кой знае колко като грамаж ... но ..
Добри ли са като марка? Т.е качествени ли са?
Благодаря предварително!
Поздрави!

http://prikachi.com/images/319/4156319L.png

Мисля да пробвам тези, като за начало... Ако може само някакво коментарче, преди да ги поръчам ще съм ви мн.благодарен :)

http://prikachi.com/images/319/4156319L.png

Мисля да пробвам тези, като за начало... Ако може само някакво коментарче, преди да ги поръчам ще съм ви мн.благодарен :)

Няма да сбъркаш с марката, но не очаквай нищо свръхестествено от тези добавки.

И тъй като протеина ти е малко като грамаж го пий след тренировка. Тогава ти трябва най-вече бързо-усвояемия протеин.

Лично аз съм против креатин -монохидрат, извинявайте момчета, но това е супер остаряло и товари адски много бъбреци и т.н., освен това е голям ритуал, докато го пиеш...
Аз си взимам Green magnitude, 80 дози, защото излиза по-евтино, но ако монохидрат 40 дози ти е 40-50лв, дай 16 отгоре и си вземи креатинова матрица 40 дози.

Ъъъ, първо - това е креатинът, подплатен с най-много изследвания, че работи. Това за бъбреците е при доста големи дози - пиеш ли вода нЕмаш проблеми. 2ро - монохидрата е безобразно евтин, 500г за 35 лева. Това са ми 50 тренировки на мен. 50 тренировки - 3 месеца. От това следва - аргюмент кансидърд инвалид.

http://prikachi.com/images/319/4156319L.png

Мисля да пробвам тези, като за начало... Ако може само някакво коментарче, преди да ги поръчам ще съм ви мн.благодарен :)

Чудесен избор си направил, но ако наистина си с ограничен бюджет, можеш да спестиш още няколко левчета.

За протеин можеш да избереш и Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Отново протеин с добро качество на доверена марка, но качеството на NOW със сигурност ще е по-добро. Разликата им е 7лв.

Pure Nutrition 100% Pure Whey също е вариант. Не е чиста суроватка като горните, а е смес от протеини, но пак си е протеин. Ако бюджетът ти е прекалено ограничен, това ще ти спести още няколко лева.

За креатин можеш да се довериш и на:
Pure Nutrition 100% Pure Creatine
Optimum Nutrition Creatine Powder

Отново спестяваш някой друг лев. Иначе двата продукта на NOW, на които си се спрял са перфектни. Сам прецени според финансите си.

Поздрави!

Тедо, не съм съвсем убедена, че си прав, но да се спори с теб е изгубена кауза 8-), не защото си експертно мнение, а защото си като развален грамофон и си знаеш твоето.
Всеки сам решава какво да избере за подготовката си, но не е хубаво ПОСТОЯННО да лансираш мнението си за правилно...

Аз да съм казал, че съм прав? Според моя милост аргументите са ти невалидни, затова сега трябва да се обосновеш, за да кажеш защо ТИ СИ права, а не аз. ;)

http://prikachi.com/images/319/4156319L.png

Мисля да пробвам тези, като за начало... Ако може само някакво коментарче, преди да ги поръчам ще съм ви мн.благодарен :)

Няма да сбъркаш с марката, но не очаквай нищо свръхестествено от тези добавки.

Вече ги поръчах.. Не очаквам кой знае какви “свръхестествени” резултати... но все пак очаквам някакви резултати (боло то и минимални) :)

Лично аз съм против креатин -монохидрат, извинявайте момчета, но това е супер остаряло и товари адски много бъбреци и т.н., освен това е голям ритуал, докато го пиеш...
Аз си взимам Green magnitude, 80 дози, защото излиза по-евтино, но ако монохидрат 40 дози ти е 40-50лв, дай 16 отгоре и си вземи креатинова матрица 40 дози.

Не, че не харесвам Green mag, но ако нямах проблеми с монохидрата, никога не бих го взел ;)
Тедо, каза достатъчно ясно “обоснови се”, защото за монохидрата е писано с години, а за Green mag читави изследвания нещо не намирам. Да съгласен съм, че работи, макар и да се срещат тук там противоречиви мнения /то пък за какво ли ги няма/, но цената е височка спрямо монохидрата. Още повече, като гледам темата на автора - не е пробвал креатин и е хубаво да почне с монохидрат.
Утре, ще ти пусна няколко линка специално за монохидрата.

Вече ги поръчах.. Не очаквам кой знае какви “свръхестествени” резултати... но все пак очаквам някакви резултати (боло то и минимални) :)

Значи ако хранителния, тренировъчния режим са на ниво и резултатите няма да закъснеят ;)

Направо си купи All-In-One USN Anabolic Muscle Fuel 4KG. :)