Протеин за качване на ММ

Здравейте , искам да се посъветвам с вас за някакъв протеин,амино киселини или каквото и да е .. Значи сега почвам да спазвам хран. режим и искам да взема и някакъв протеин(или нещо друго) за да качвам ММ , но не знам какво да е .. и досега съм взимал 3 вида протеини само от 1 съм качил (3/4 кг.) и той беше Ultra mass на Stacker 2 ..
Искам да кача около 8 до 10 кг. най-много :)
Е вие сте наред с предложенията,но искам наистина някой добър протеин(ако трябва да го комбинирам с нещо) наистина да кача :)

Здравейте , искам да се посъветвам с вас за някакъв протеин,амино киселини или каквото и да е .. Значи сега почвам да спазвам хран. режим и искам да взема и някакъв протеин(или нещо друго) за да качвам ММ , но не знам какво да е .. и досега съм взимал 3 вида протеини само от 1 съм качил (3/4 кг.) и той беше Ultra mass на Stacker 2 ..
Искам да кача около 8 до 10 кг. най-много :)
Е вие сте наред с предложенията,но искам наистина някой добър протеин(ако трябва да го комбинирам с нещо) наистина да кача :)

И аз искам 8-10 кг. да кача, ама няма. А ако си мислиш, че това става само с протеин - смени спорта, ще си спестиш много мъки. Вземи се образовай малко по въпроса в сайта и форума има достатъчно информация. Ще извиняваш, но поста ти звучи много меко казано идиотски. Като за начало почни да правиш разлика между протеин и гейнър /егати, чак да не знаеш и какво си пил/. Като се поограмотиш малко - ела пак да пуснеш тема.

ТОВА, което определя дали КАЧВАШ или СВАЛЯШ килограми е КОЛИЧЕСТВОТО КАЛОРИИ - дали си в излишък или недостиг.
ТОВА, което определя КАКВО качваш повече - МУСКУЛИ или МАЗНИНИ, е типа АКТИВНОСТ.

Както и от тренировки, видове генотип, баланс на макроконкуриентите и.т.н.