Инсулинов шок след тренировка за дефиниция. Има ли смисъл?

Здравейте,
има ли смисъл да взимам глюкоза, за постигане на инсулинов шок след тренировка за дефиниция(около 15 мин. след тренировката) или по този наЧин само спирам процеса на горене на мазнини? Аз поняакога след тренировка правя и кардио, в този слуЧай какво ште кажете за глюкозата след тренировка? Благодаря предварително за мнениата и поздрави от мен.

не се взима глюкоза докато гориш мазнини. до колкото знам организма първа изхабява въглехидратите и след това почва да гори мазнините.

Прочети статията за попълване на гликогена. Аз взимам около 55-60гр. декстроза на прах разтворена в 300мл. вода веднага след тренировка, като тренирам сутрин на гладно. Преди тренировка пия 30гр. суроватачен протеин с 4бр. амино 1900, а 30мин. след приемането на декстрозата пия още 30гр. протеин 4бр. амино 1900 и 5гр. (1 чаена лажичка ) л-глутамин. В не тренировачен ден правя кардио+корем сутрин на гладно, като пия едно кафенце само за сабуждане и след тренировката изяждам 100гр. мюсли накиснати с малко гореща вода. 30мин. по-късно пия 30гр. суроватачен протеи. В дните когато пия декстроза след тренировка не закусвам, а около 11.30 изяждам едно кисело мляко. Тренирам от 8.00 до 9.00 между декстрозата и протеина гледам да има интервал поне 30мин. Мисля, че няма проблем, но до голяма степен зависи от самия метаболизъм и структора при всеки тези неща са строго индивидуални. Аз лично се притеснявам, че при чистене има доста голяма загуба на мускулна маса, ако хранителния режим не е добър.