Когато момиче иска да качи килограми?!

Аз бих те посъветвала наред със здравословното хранене и спорта да идеш при личния си лекар и да му кажеш за свалените килограми.Хубаво е да ти пусне едни хормони и да ти погледне кръвната захар за всеки случай...

Върнах се от моренце... Там бира, скара, прясна пържена рибка, шопска салата, миди и всички тези морски работи... и здраво плуване де от него се огладнява...  Два пъти слънчасах и вирусче май хванах ама имаше причлючения и жестоко си изкарах на  един от най-хубавите къмпинги в българия...

Днес

09:00 - ставане
09:30/10:30- СТРЕЧИНГ
11:00 - овче кисело мляко - 400гр.
14:30- супа от патешки крила - имаше си месо
18:30 - овче кисело мляко - 400гр.
20:00 - супа от патешки бутчета - към 100 - 200 грама мръвка
22:30 - овче кисело мляко - 400гр.

Аз бих те посъветвала наред със здравословното хранене и спорта да идеш при личния си лекар и да му кажеш за свалените килограми.Хубаво е да ти пусне едни хормони и да ти погледне кръвната захар за всеки случай...

Не човече стига... Хормоните са лудост вече взимах прогестерон... тове е ужас косата ми потъмня за една седмица и после пак изсветля и стана много зле защото след това от 43 станах 4 0 килограма... а и на нервите действа... това е отвратително.........................

Не мисля,че има предвид да приемаш хормони,а да ги изследваш.Аз бих те посъветвала същото.Още нещо-старай се гинекологът, при когото отидеш, да е наистина добър професионалист, защото повечето изписват хормоните сякаш са бонбони за гърло.
И аз съм пила прогестерон, но подобен ефект не съм имала.Да не би да е е “Оргаметрил”?

старай се гинекологът, при когото отидеш, да е наистина добър професионалист, защото повечето изписват хормоните сякаш са бонбони за гърло.

Вече няма такива лекари, при които да отидеш и да не ти напишат рецепта, дори и да си здрав...и не само това, ами ще ти кажат от коя аптека да отидеш да си напазариш. :x

За това отивайте на традиционна медицина само в НАЙ-крайни и екстремни случаи......

Да,имам предвид да си изследваш хормоните и кръвната захар,кажи това за свалянето на килограми и те знаят какво да проверят.

Изследвах ги вече тея хормони... Нищо не излезе... Продължавам да си търся отговори, поне вече знам че няма лекар, който да може да ми помогне! ... Ще се оправям сама...

Ами днес ходих на даскало с колело и направих  една домашна тренировка, а ето го и режимчето!

07:30 - витамини, рибено масло и бегом за даскало
09:30 - чай мента
10:00 - банан
11:00 - кисело мляко /овче- 7%/- 400гр
13:00/13:30 - тренировка
13:30- морковен сок + протеинов шейк
14:00/14:30 - 1/2 авокадо и доста зехтин + супа с месо + 2 яйца на очи
17:30 - морковен сок и чай с мед
19:00- 1/2 авокадо + 1/2 домат; Печено пиле в масло с лук - 300грама месо; и доста маслини;
22:30 - кисело мляко /овче- 7%/- 400гр

Ама аз почнах много да пиша насам, натам... сега вече в моя дневник... :D:D

Днес:

08:00 - ставане
08:30 - Фреш от моркови
09:00/09:30 - ТРЕНИРОВКА
10:00 - протеинов шейк
10:30 - 3 яйца + Фреш
13:00 - Супа- един пилешки бут със част от гърба; + салатка от краставички с орехово масло и зехтин;
16:00 - БАНАН
19:00 - още един пилешки бут на супичка + застройка - яйце; и салатка;
22:30 - 400гр кисело мляко

Седмица:

неделя - тренировка
понеделник - почивка
вторник - тренировка
сряда - почивка
четвъртък - танци
петък - почевка
събота и неделя с падат празници
понеделник - тренировка

Днес:

07:00- фреш + пилешка супа с кокосово масло
10:00- пълномаслено кисело мляко и пилешка супа
14:00/15:00- фреш от моркови и краставица + пилешка супа с кокосово масло
16:30/17:15 - ТРЕНИРОВКА
17:30 - сураватъчен протеин
18:30 - ФРЕШ
19:30/ 20:30 - Пилешка супа с авокадо
22:00 - кисело мляко  - пълномаслено

Аз не разбирам защо продължаваш да си пишеш тук менютата, вместо да си направиш дневник в съответния раздел.
И наистина, виждаш ли смисъл да вписваш по едно меню за месец и половина??? Аз не. :)

честно казано така много по-лесно се вижда какви промени е направила в храненето си в дългосрочен план(последните 3 месеца са на една стрница). от плачевно е минала на посредствено и после пак е деградирала до малко хранене. все още липсва каквато и да е твърда храна.