Креатин и Аминокиселини

Тренирам от няма и месец и чак сега мисля да почна да взимам добавки.Решил съм да взимам креатин със аминокиселини защото разбрах че комбинацията е добре.Ще ми кажете ли какви продукти да си взема т.е. на коя фирма да са..но нали да не са мн скъпи ...е и да не са некви боклуци.И ако можете (даже това повече ме интересува) как да ги пия.4ух за някаква зареждаща доза.ПЛС кажете как да ги пия и какви точно да си взема.10х предварително щото знам че всички сте пичове. :P

пич креатин на bio tech аз си го зех и съм доволен струва 34.50 500 грама а аминото ... без коментар ... на универсал 20 лева за 120 хапа по 4 на ден но наи добре ако мене питаш .. 6 хапа на ден на 3 приема а за креатина ... 5 дена по 20 грама на 4 приема и после по 5 грама на ден подържаща доза :D

айде и се пак да си кажа .... храната прави борбата :twisted:

еми земи си амино2700-20лв и креатин на оптимум 33лв/300гр мисля че е...
попринцип се зарежда 5 дни по 20гр,разделени на 4 приема но според мен по 10гр на ден 5 дни ще ти е достатъчно...примерно преди и след тренировка...и после продължаваш само по 5гр на ден...
а аминотата тва вече си зависи от финансовите ти възможности 4-8 хапа според мен е достъчно на ден,разделени преди и след трен

Всичко което слушам/чета напоследък за креатина са само суперлативи.. искам да попитам - след спиране на приемането му, дали ефектът ще остане (понеже задържаш вода и набъбваш)??? :?

пич първо кажи какво искаш да постигнеш ? и креатина не е анабол все пак... ако ако целиш маса както се казва “маса се прави на маса” :D

GanGcTeP
Аз ти препорачвам да добавиш и Глутамин ще има доста по голям ефект :lol:

значи ето какво ти препоръчвам - зимаш АМино на Универсал - 20 лв 120 хапа ще пиеш четири преди и четири след тренировка,а Креатина - на Нутрим е ефтиничък и съм доволен - 200гр - 20 лв / праиш 1 седмица зареждаща доза - 1 седмица на ден по 20 гр-разделяш го на 4 приема/ и когато мине тази зареждаща седмица почваш само когато тренираш-по 5 гр след трен.За глутамина ти препоръчвам да си земеш и него тъи като ти написах креатин които е по ефтин затова си земи и глутамин - отново на Нутрим - добър е - него ще го пиеш 5 гр след тренировка. Това е от мен.
Успех  8)

Надъхан съгласен съм с теб само дето не уточняваш дали глутамина има некви особености при вземаните или пукаш по 5 грама на ден и не ебаваш. А и като прая нещо аз или го прая добре или не се захващам тъй че ПЛС сподели с мен мнението ти за най-добрия креатин глутамин у амино (за амино ясно унижерсал 2700 ами за глутамин и креатин)  :roll:  :wink:  :lol:

глутамин си земи на Нутрим и креатин на Мусаши - глутамина го пиеш след трен а когато не тренираш ако искаш го пиеш преди лягане....

Целя маса - да. Просто искам да разбера какъв ефект ще има спирането на креатина. Изпих една 500г кофичка и ся кат свърши мисля да не си взимам повече. Ефект има определено .. с тренирането ще продължа .. с храненето си продължавам .. НО все пак аз да питам.

аз саега започвам да тренирам и сам ресшил да взимам Креатин 200 г това стига ли или трябва да допалвам с нещто ?

[quote author=“eAGLeT_НадъХАНия”]глутамин си земи на Нутрим и креатин на Мусаши - глутамина го пиеш след трен а когато не тренираш ако искаш го пиеш преди лягане....

само да кажа, глутамина на нутрим 1кг е към 140 лева, т.е. 2 кутии по 500гр, каквито има в магазина са по 70 лева, а глутамина на оптимум 1кг пак е 140 лева, а бих избрал този на оптимум, ако можеш да дадеш накуп 140 лева

А между другото как е сайта на Нутрим и Универсал?

http://www.nutrim-bg.com/

http://www.universalnutrition.com/Enter/cf/home.cfm

на теб ще ти требе по точно ...

http://www.universalnutrition.com/store/html/category.cfm?id=70

надявам се да съм бил полезен 8)

този спор може вече да сте го водили , извинявам се ако е така...

Надъхания, защо креатина след тренировка , а не преди ?

едит: btw TWT нещо май се обърка с тези килограми глутамин??

хораааа четете саита бе !!!!!!!!!

креатина се пие след трен защото тогава ще се освои най добре и най бързо !

[quote author=“Zashev”]този спор може вече да сте го водили , извинявам се ако е така...

Надъхания, защо креатина след тренировка , а не преди ?

едит: btw TWT нещо май се обърка с тези килограми глутамин??

какво да съм се объркал??? цитирам eAGLeT_НадъХАНия, който препоръчва глутамина на нутрим, в магазина на новото място на стамболийски го гледах само преди 2 седмици по 70лв 500гр кутията, нямаха обаче 1кг кутия, значи 2 по 500 гр кутии са ти 140 лева. на сайта на POWER & Beauty разфасовката от 1кг я няма, но в магазина я има и аз си я купувам по 140 лева. къде тук виждаш объркаването???? ти кое би избрал - оптимум или нутрим за едни и същи пари?
Да не говориме, че ако смяташ разфасовките в Била по 120 гр http://www.nutrim-bg.com/shop/cart.aspx?gid=66 ще ти излезе 1кг много повече от 140 лева. Същото важи и за креатина, който се препоръчва на Мусаши, виж техния 1кг колко излиза, виж на оптимум креатина, от който недоволен досега няма колко излиза, за справка:
http://www.power-beauty.com/
http://www.musashibg.com/home.htm

П.С. Не рекламирам оптимум, просто казвам, че човек трябва да си прави сметката и ако може да дава накуп по 140 лева, оптимум е по-добрия избор от нутрим или мусаши, така смятам, когато купуваш големите разфасовки, излиза по-евтино от българските и австралийските продукти.

[quote author=“hollowlife”]хораааа четете саита бе !!!!!!!!!

креатина се пие след трен защото тогава ще се освои най добре и най бързо !

та да ти зачета малко от сайта...

[quote author=“bb-team”]
Най-добре е креатинът да се комбинира с прости въглехидрати (като плодов сок) и да се приема половин час преди тренировка.

ет ти и урл http://bb-team.org/stuff/000101.php
Същото нещо което съм го прочел в сайта са ми го казвали и други хора ,които (уж) разбират...за това и питам...

btw ТwT Прав си , аз съм се объркал ,сори :)

[quote author=“hollowlife”]http://www.nutrim-bg.com/

http://www.universalnutrition.com/Enter/cf/home.cfm

на теб ще ти требе по точно ...

http://www.universalnutrition.com/store/html/category.cfm?id=70

надявам се да съм бил полезен 8)

Мерси аз на Нутрим сайта вече го разбрах как е  8)