Сметките са готови а сега на къде

Здравейте, на 17 години съм, 172см, 60 кг, опит 1 година, определено с доста нисък процент подкожни мазнини.
Изчислих си:
БМР - 1636
КБ - 1818 прибавям около 400 калории за да качвам = 2200 калории
и още няколко сметки и излиза че трябва да се храня 5 пъти на ден по 100 грама всяко хранене
В-55гр    Б-33гр  М-12гр
общо 500 грама на ден, което ми се струва обидно малко. Струва ми се, че по принцип ям поне по 1 кг а сега по празниците и по 2 може би, преяждам здраво(знам че не е хубаво), най-вероятно само така ми се струва, но може пък и да съм сбъркал сметките.
А сега какво да правя.
да си изготвя режим в който всеки ден да ям едно и също, което лично на мен не ми харесва, трябва да има разнообразие, пък и каквото има на масата :D
или като погледна една пържола и да си казвам ” ахааа 70Б  20М  10В  ” :) и да режа бонбона а две, и връщам половината в хладилника, че да не преувелича калориите :D. Искам да се захвана сериозно, но това ми се струва прекалено.

Да ти хрумна, че това е количеството на съставките, а иначе самата храна тежи доста повече?

Не, обясни ми по подробно.

Пич, всичко след кб-то ти са пълни глупусти. Влез във форума ... хранителни режими и там ще намериш няколко важни теми.Прочети ги ... ще разбереш грешките си и как да си съставиш нормално меню.

Примерно в 1 кг. свинско има 400-500 гр. мазнини и белтъци(въглехидрати няма) другото е вода, витамини и още не знам си колко вида вещества.

Виж сега, за да изядеш 33 грама протеин (както си сметнал), трябва да поемеш доста повече от 33 грама храна, защото в природата няма храни, дето да са 100% протеин, нали?