Me and my girlfriends

Айде сега да видим как са последните тренировки за 2011 година:)
Та, почваме :
3 рунда “Синди”
21 тръстъра-40кг.
21 набирания
3 рунда “Синди”
21 тяги на 100кг.
21 ХСПУ-та
3 рунда “Синди”
21 обръщания с клек на 60кг.
21 кофички на халки

Продължението ...Синди става 2 рунда преди сериите с по 15 повторения. и 1 рунда преди сериите с по 9 повторения...

18 рунда Синди, Фран, Дайен, Елизабет...забавлявайте се с мадамите:)

Чуковете...под 30мин., другите...да оцелеят:)

А честито:)

Айде сега да видим как са последните тренировки за 2011 година:)
Та, почваме :
...

Само набиранията са 180 в този “комплекс”... (fubar)

изчакай няколко часа...

Аааа да...да ти кажа...Лафих с Мариана оня ден...поздравила се е със 150 стриктни набирания за под 7мин. жената...

Та викаш 180 са много, а...:))))

Значи не е само това, а после има същото, но по 15 повторения и още една третаааа серия по 9 повторения ? Това няма да мога да го свърша никога... ако махна тръстърите може, но...

Бързам да се поправя!!!...БАЯ съм се поизхвърлил...
Едвам го завършихме с Боби за 50 минути...АД на обръщанията с клек!!!

Ти си ЛУД  бе ...:)  С Баклава ли преядохте ;)
Ама никъде не видях суингове и бърпети Ха Ха ....

Е то само тях няма...:)
Наистина е зор бе, не се майтапя:)

Бързам да се поправя!!!...БАЯ съм се поизхвърлил...
Едвам го завършихме с Боби за 50 минути...АД на обръщанията с клек!!!

Щях да ти го кажа, но си замълчах, да не помислиш, че се опитвам да те обезкуражавам. Само Синди 27 рунда ти е около 25 минути, а още три нелеки комплекса за около 25 минути с натрупване на умората, ето ти ги 50 мин. Даже ми се струва, че и това време е твърде добро.

Само Синди 27 рунда ти е около 25 минути...

Синди е 3х3 + 3х2 + 3х1 рунд, а не по 3 рунда до края ;)

Аз мисля, че е жалко, като се сещам какво ми беше темпото на обръщанията...:)
Имахме си секундант, той държеше всичко под сериозен контрол:)

Той бате Вики не е зачел, а бърза да ме насоли предпразнично:)

Е то само тях няма...:)
Наистина е зор бе, не се майтапя:)

Повече от Зор ще е . Сигурен съм.
Знам,че не се майтапиш.Ама ако решиш да доразвиеш идеята , може да заменим Синдитата с , по един рунд бегови,например Хелън ,Роза,Никол и т.н. помежду тия с щангите. И така да си направим един официален стандарт и да си го тестваме периодично.
Нещо като Пейнсторм:)
А знаеш ,че точно аз съм Фен на тия работи.

Само Синди 27 рунда ти е около 25 минути...

Синди е 3х3 + 3х2 + 3х1 рунд, а не по 3 рунда до края ;)

Моя грешка, сега виждам, че Славко си е коригирал темата относно Синди (в началото беше писал по 3 рунда и общо 27).

Е да, ама с многото бягане, ловешкия бегач ще го накажем много зле...:))))