Как да сваля паласките?

Изкарах плочките на корема си,но въпреки това имам паласки,които адски ме дразнят.Само с НВД и кардио ли да продължавам,защото не виждам значителна разлика.От около месец и половина бягам на пътеката по 30-35 минути.

С  тая информация не очаквай адекватен и правилен отговор.

1. Какво разбираш под паласки?
2. Години, килограми, ръст, пол?
3. Имаш ли предишен спортен опит или за пръв път ти се случва да бягаш по 30-35 минути?
4. С каква цел искаш да имаш плочки? Те не са козметичен мускул, който да си “нагримираме” като излезем, а резултат от многогодишна комбинация от щастлив, пълноценен и здравословен спортен живот.

В едно 50% от случаите не са гаранция за здравословен начин на живот. А в 100% от случаите са гаранция за нисък процент мазнини. Един слаб човек с малко коремни преси много лесно ще направи релефен корем, но това не означава нищо :)