29.12.11
15:26
Здравейте,
Тази есен с приятеля ми си купихме кростренажор и последните два месеца тренирам всяка сутрин между 30 и 40мин (на гладно, като преди това пия един фреш от моркови)... Храня се нормално ( манджичка, готвено, даже и пържено ), като се опитвам да намалявам количеството на шоколада и тестото. Разлика обаче в теглото ми няма.
Момиче на 24 години съм, висока 167см и тежа 56кг - нямам нужда от драстична промяна, но искам да оформя и стегна тялото си. Целта ми е не повече от 4-5кг, но за момента и това ми се вижда непостижимо
Някой може ли да ме насочи към режим на хранене (не много драстичен) и тренировки, тъй като моя явно не дава резултат