Става ли тази програмка за начинаещ?

Понеделник: 10(серии)х4(повторения) с надхват за гръб + 2х10кофи
Вторник: 20х3 с тесен подхват + 2х10кофи
Сряда: 10х5 кофи + корем
Четвъртък: като вторник
Петък: като понеделник

Събота и неделя: Бягане + коремни преси + лицеви опори

Добро ли е като за начинаещ..?

Начинаещ в какво? В някакъв спорт, в който хората се състезават с кофи, набиране и коремни преси?