Креатин

Здравейте вчера си купи креатин на Сайтек и бих искал да попитам как да разбера колко грама трябва да слагам в мерителната лъжица? В опаковката пише по 5 грама преди тренировка но не знам колко трябва да сложа

5 ГРАМА СА ЕДНА ЧАЕНА ЛАЖИ4КА..НЕ КАФЕНА А ЧАЕНА

Модерация: Моля, не замествайте букви с цифри и се запознайте с правилата на форума !

Ползва се търсачката, доказано е, че използването на същата не причинява болка и няма странични ефекти.
А в тази тема е обяснено “Всичко за креатин-а”, както подсказва и самото име.
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/35218

А и забравих  аз използвам съЩия креатин и името му не е сайтех а Скайтех

Модерация: Моля, не замествайте букви с цифри!