Как да приемам аминокиселините Superior Amino на ON?

Значи си купих аминокиселини и не знам как да ги употребявам, знам в опаковката пише, но тъй като ги купихме 50 на 50 с един приятел и той взе кутията. Добавката е тази: http://www.optimumnutrition.com/products/superior-amino-2222-softgels-p-242.html и може ли да ми кажете дали има някаква полза да го пия това..

Интересно - купуваш добавка, без да си наясно как трябва да я приемаш... :) Както и да е... Ако търсиш някаква ефективност, според мен ще трябва да приемаш 6-8-10 дражета непосредствено след приключване на тренировката. Можеш да приемаш същото количество и 15-20 минути преди началото на тренировката. Разбира се, ефект ще има само и единствено при правилно хранене. Аминокиселините ще подпомогнат възстановяването ти.